• 22 noviembre, 2023

Cómo aumentar de forma natural los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad

Cómo aumentar de forma natural los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad

Este neurotransmisor es responsable del bienestar y la estabilidad emocional.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

Los seres humanos también somos química. A los mandos de esa nave que es el cuerpo humano está el cerebro, que se basa en la síntesis (fabricación) y liberación de un gran número de sustancias químicas para llevar a cabo todas sus actividades y para controlar las demás funciones corporales.

Entre esas sustancias se encuentra la serotonina, un neurotransmisor, es decir,una molécula que transmite señales a las células nerviosas (neuronas) para que estas generen los impulsos eléctricos que nos mueven y nos hacen sentir.

Su importancia radica en que los niveles equilibrados de serotonina en el organismo están relacionados con una sensación de bienestar y estabilidad emocional, lo que le ha valido el sobrenombre de “hormona (aunque realmente no lo es) de la felicidad”. Un papel, el de la regulación del estado de ánimo, que comparte con otros neurotransmisores y sustancias químicas presentes en el sistema nervioso, como la dopamina y las endorfinas.

Se ha observado que niveles bajos de serotonina pueden estar vinculados a situaciones de depresión y la ansiedad.

Del mismo modo, niveles más altos de serotonina pueden promover un estado de ánimo más positivo.

¿Qué hace la serotonina en nuestro cuerpo?

Este neurotransmisor desempeña un papel crucial en una amplia gama de funciones fisiológicas y psicológicas, la más importante, como hemos visto, la regulación del estado de ánimo. También en la inhibición de la agresividad y de las conductas violentas, y en la modulación del deseo sexual.

Pero, además, participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia, en tanto contribuye a la formación de melatonina, una hormona que ayuda a regular los patrones de sueño.

Fuente: El Tiempo

Etiquetas: bienestar / cerebro / serotonina

Recomendaciones sobre este tema

Día Internacional de la Felicidad: alcance su bienestar

Día Internacional de la Felicidad: alcance su bienestar

La ciencia indica que una alimentación nutritiva también conduce a la felicidad, pues el estado de bienestar físico…
Cómo gestionar el estrés y el burnout en el sector tecnológico

Cómo gestionar el estrés y el burnout en el sector tecnológico

En el sector tecnológico, marcado por la alta exigencia y la constante innovación, el estrés y el burnout…
A qué distancia estamos, científicamente, de leer los pensamientos

A qué distancia estamos, científicamente, de leer los pensamientos

El 29 de enero, Elon Musk publicaba en X el éxito de la primera intervención quirúrgica implantando un…