• 27 junio, 2014

¡A perder peso!

La revista Obesity publicó recientemente que las bebidas dietéticas son una estrategia efectiva para la pérdida de peso.

La investigación realizada analiza el efecto del consumo de agua comparado con el consumo de éstas bebidas. Este estudio tuvo una duración de 12 semanas e incluyó a 303 personas que siguieron un plan esticto tanto en alimentación como en ejercicios.

Una mitad de ellos debía tomar 24 onzas al día de agua y la otra mitad debía tomar 24 onzas de bebidas light, entre ellas el té, agua saborizada y gaseosas dietéticas. Cada una de esas personas fue valorada y controlada en peso, presión arterial, sexo y edad.

Entre los resultados se logró demostrar que las bebidas dietéticas realmente pueden ayudar a las personas a perder peso de forma directa, desmintiendo los mitos de los últimos años que sugerían lo contrario.

La nutricionista Mae Moreno afirma que “los edulcorantes ayudan a las personas a controlar su ingesta total de calorías y a mantener un peso adecuado, cuando se combinan con una dieta balanceada y la práctica de actividad física”.

Los datos revelados por el estudio demuestran que los participantes de la investigación que consumían bebidas dietéticas perdieron en promedio un 44% más de peso que quienes solamente tomaban agua.

Recuerde que para lograr resultados positivos cuando se busca bajar de peso es necesario lograr un balance entre las calorías que consume y las que gasta, además para que su cuerpo esté saludable su dieta debe basarse en la variedad de nutrientes y la moderación.

Shirley
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Etiquetas: bebidas dietéticas / buena alimentación / dieta balanceada

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