• 9 abril, 2018

6 consejos para mantener los riñones sanos

6 consejos para mantener los riñones sanos

Los riñones tienen un rol muy importante en nuestro cuerpo,  son los encargados de depurar todas las sustancias que ingresan al cuerpo,  por eso se deben cuidar para evitar padecer en un futuro de una enfermedad renal crónica.

A continuación elsalvador.com  nos brinda seis consejos para mantener en buen estado los riñones:

1.Alimentación sana: Comer saludable hará que los riñones trabajen mejor. Se debe evitar el exceso grasas, azúcares y colorantes debido que ellos son los que acumulan diferentes toxinas que obligan a los riñones a trabajar de más para la limpieza del organismo.

2. Evitar los medicamentos: Los riñones son los encargados de eliminar los excesos de medicina y el consumo frecuente de estos provocará un mal funcionamiento, por lo tanto, consuma medicamentos de manera adecuada para evitar enfermedades posteriores.

3. Trata de cocinar sin sal: La sal es un ingrediente básico en la cocina, pero abusar de su consumo hace que los riñones no puedan expulsar el total de esta sustancia, y la acumulación de esta dentro del cuerpo, comenzará a crear cálculos renales que dañan al órgano. Por eso, se recomienda comer los alimentos con mínimas cantidades de sal y evitar colocar más a la hora de comer.

4. Tome mucha agua: Este líquido es el principal amigo para los riñones, el consumo abundante ayuda a limpiar las impurezas que se acumulan en ellos.

5. Controle los lácteos: A pesar de que la mayoría de doctores piden el consumo de lácteos para tener buen calcio en huesos y dientes, estos no es muy saludables para los riñones.

Los lácteos son los principales causantes de la “liatiasis renal”, que es mejor conocida como piedras en los riñones o formación de cálculos, por ello es importante que al llevar una dieta balanceada el consumo de leche y queso sea muy bien calculada.

6. La sandía ayuda a sus riñones:  Según la pagina web www.salud180.com, la sandía se considera la fruta ideal para el riñón, por sus grandes cantidades de agua y porque esta fruta ayuda a limpiar sus tejidos y la sangre.

Fuente: elsalvador.com

Etiquetas: alimentación / CONSEJOS / cuidados / riñones

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