17 noviembre, 2023

5 consejos para adoptar un estilo que contribuye a la salud y el bienestar

Recomendaciones para simplificar agendas, despojarse de lo innecesario y hacer lugar a las verdaderas prioridades en el día a día.

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Se trata de un estilo de vida que propone simplificar y reducir al mínimo las posesiones, compromisos y distracciones para que las personas puedan estar enfocadas en lo esencial y lo que realmente les resulta significativo.

El mismo abarca diversas áreas de la vida, desde la reducción de pertenencias materiales hasta la simplificación de agendas y prioridades.

“En términos prácticos, el minimalismo implica deshacerse de objetos que no son verdaderamente necesarios, priorizar la calidad sobre la cantidad, reducir el consumo desmedido y concentrarse en actividades y relaciones que aportan un valor real e importante para cada persona”, menciona la licenciada Adriana Fiorino, quien además es Subdirectora Operativa de Tratamientos Interdisciplinarios de INECO.

La profesional explica que este enfoque puede ayudar a liberar tiempo y recursos para que puedan ser destinados a ocupaciones que promuevan la satisfacción personal y emocional, así como también una mayor conciencia de la sostenibilidad y la responsabilidad ambiental.

Desde la perspectiva de las neurociencias, la práctica del minimalismo puede tener efectos profundos en la salud mental y emocional. Lloyd & Pennington (2020) indicaron, en su trabajo “Hacia una teoría del minimalismo y el bienestar”, que reducir la cantidad de posesiones y compromisos puede disminuir el estrés y la ansiedad, lo cual se refleja en una mayor satisfacción con respecto a la vida.

Al realizar simplificaciones en diferentes aspectos de la vida cotidiana, se reduce la carga cognitiva, permitiéndole al cerebro adaptarse de manera más efectiva a nuevas experiencias.

“El objetivo de este enfoque implica reducir posesiones materiales, disminuir el ruido visual de los ambientes, fomentar el orden y la eficiencia, sino también devolvernos horas del día”, explica la licenciada Fiorino.

Y ejemplifica: “Tener espacios que estén menos cargados de objetos permite ahorrar tiempo destinado a su limpieza y cuidado.

Asimismo, poseer menos prendas en el armario, minimiza el tiempo y la energía que destinamos a la toma de decisiones sobre cómo vestirnos cada mañana”.

Por otro lado, el estilo de vida minimalista también se focaliza en optimizar la organización del día, simplificando agendas y estableciendo prioridades centradas en los intereses de la persona.

Al hacerlo, se logra tener más tiempo, el cual puede ser destinado a, por ejemplo, familiares y amigos, y a la realización de ocupaciones importantes que no tenían lugar anteriormente en la rutina.

De ese modo, se favorece el balance ocupacional, el cual está vinculado estrechamente con la salud y el bienestar.

A su vez, el minimalismo se relaciona intrínsecamente con un estilo de vida sostenible, promoviendo hábitos como la conservación de recursos y disminución del consumo desmedido, la reducción y reciclaje de residuos, y la modelación del propio perfil como consumidores, considerando siempre las compras en función de la responsabilidad social y el impacto medioambiental.

Fuente: Infobae

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