La calidad de vida se puede ver influenciada por las hormonas, por eso es tan importante prestarles atención y tenerlas como aliadas.
Gran parte del bienestar personal depende de las hormonas: el peso corporal, la sensación de vitalidad, el deseo sexual y hasta la capacidad de conciliar el sueño. Estos son solo algunos de los múltiples aspectos fisiológicos influidos por el sistema endocrino, ese sistema que controla la química corporal.
Muchas personas con problemas de salud pasan por alto que un desbalance hormonal puede explicar el origen de sus dolencias. Como señala el Dr. Paulo Castro, especialista en Medicina del Bienestar de Clínica Vitality: “una de las grandes carencias que tiene la población actual es que ha perdido la figura del médico de cabecera. Ante esto, las personas buscan ayuda de uno y otro especialista sin contar con la guía de un doctor generalista que les ayude a identificar al profesional médico idóneo para sus padecimientos y, en algunos casos, los síntomas del malestar se pueden deber a desbalances hormonales”.
Hormonas y bienestar mental
Para el Dr. Castro, un problema frecuente cuando se enfrentan algunos tipos de desbalance hormonal es que producen trastornos neuropsiquiátricos. Así, la persona, al percibir capítulos de depresión, ansiedad, falta de sueño, miedos irracionales, u otros, tiende a buscar la ayuda de un psiquiatra que usualmente recomienda fármacos para la atención de los síntomas, pero en realidad, lo que puede estar pasando es un problema relacionado con la química hormonal.
Desbalances hormonales frecuentes
Los posibles casos de desbalances hormonales son tantos y variados que es difícil definir cuáles tienen mayor o menor prevalencia. No obstante, como explica el Dr. Castro, hay tendencias frecuentes. Por un lado, están los trastornos tiroideos, principalmente hipotiroidismo y en menor medida hipertiroidismo; los cuales, conducen a problemas como sobrepeso (hipotiroidismo) o pérdida excesiva del peso (hipertiroidismo), fatiga, calor o frío excesivos, dolores articulares y musculares, constipación, somnolencia y apnea del sueño, entre otros efectos.
Por otro lado, están los trastornos relacionados con las hormonas sexuales, progesterona (en mujeres) y testosterona (en hombres). En el caso de las mujeres, se presentan problemas comunes relacionados con los ciclos menstruales y la fertilidad, mientras que en el caso de los hombres, se incluyen síntomas como la pérdida de la libido, problemas de erección, fatiga permanente, depresión y pérdida de la masa muscular, entre otros.
Vivir plenamente
Para el Dr. Castro de Clínica Vitality, uno de los temas más relevantes de los trastornos hormonales y de su tratamiento está relacionado con la calidad de vida del paciente. Así, es posible que una persona que esté bajo medicación obtenga resultados aceptables en un principio, pero luego este tratamiento resulte insuficiente porque el reemplazo hormonal no está cumpliendo a cabalidad con la deficiencia que debe cubrir. Por eso, es importante que el paciente no se conforme con un resultado que satisfaga a medias su necesidad, sino que más bien aspire a una terapia que le permita vivir en bienestar real.
De acuerdo con el Dr. Castro, algunas mujeres tienden a considerar normales situaciones que no lo son, especialmente en cuanto a temas relacionados con sus hormonas sexuales, como por ejemplo: marcada irregularidad de sus ciclos menstruales, cambios variables en el tamaño de sus senos, hinchazón, alteraciones en el peso corporal, acné, fatiga y pérdida del deseo sexual, entre otros.
En este sentido, vale anotar que el uso de pastillas anticonceptivas debe tomarse con especial cuidado ya que son productos de reemplazo hormonal que no deberían afectar el bienestar de la mujer. Como explica el Dr. Castro “muchas mujeres aceptan como normal, lo que en realidad es un trastorno hormonal”.
Testosterona y lenguaje corporal
El Dr. Castro, señala los resultados de un interesante estudio efectuado por la investigadora Amy Cuddy, de la Universidad de Harvard en la cual, los sujetos investigados debían ver fotografías de personas con posturas típicas de gente con alta autoestima (cabeza alta, hombros abiertos, y espalda muy recta) y también de personas con menor confianza en sí mismas (posturas cerradas, cabeza baja y hombros encogidos).
Los participantes debían imitar cada una de las imágenes durante 2 minutos. Se tomaron muestras de saliva antes y después del ejercicio, y los resultados mostraron que tras la imitación de posturas dominantes, en promedio, los participantes aumentaban un 20% su testosterona; mientras que si imitaban las poses de baja autoestima, los niveles de testosterona disminuían en un 10%.
Además, en cuanto al nivel de cortisol, hormona generada por el estrés, cuando se imitaban posturas dominantes, ésta disminuía en un 25%, al tiempo que, el cortisol aumentaba en un 15% al imitar posturas de baja autoestima. Como resultado se determinó que tan solo el hecho de adoptar una postura de confianza y determinación elevaba la confianza de la persona y reducía su tensión.
Salud general contribuye con la salud hormonal
El bienestar empieza por cuidar la salud general. Mantener un peso adecuado, llevar una dieta balanceada, realizar actividad física e incluso desarrollar la práctica de la meditación, ayuda a las personas a tener un sistema endocrino más saludable y por consecuencia, a evitar la aparición de desbalances hormonales. En este sentido, el Dr. Castro, especialista en Medicina del Bienestar de Clínica Vitality señala que tener rutinas de vida saludable no necesariamente eximan a alguien del riesgo de un fallo de su sistema endocrino, pero ciertamente contribuirá a bajar la probabilidad de que este aparezca.
Preste atención a su organismo y haga una alianza con sus hormonas para mejorar su bienestar integral y calidad de vida. Si tiene dudas o desea revisar su balance hormonal para sentirse mejor física, mental o sexualmente y ser una persona plena en su vida cotidiana, puede comunicarse al (506) 2225-0767 de Clinica Vitality.
Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.
