• febrero 21, 2022

4 consejos para fortalecer su sistema inmunológico

4 consejos para fortalecer su sistema inmunológico

En línea con las últimas recomendaciones formuladas por la Organización Mundial de la Salud, Xiaomi recomienda los siguientes gadgets para mantenerse sano y fuerte.

La salud es lo más importante. Esa fue la principal lección de estos dos últimos años. Mantenernos en buen estado físico y mental es vital para gozar de un buen sistema inmunológico que nos ayude a hacerle frente a distintas enfermedades que puedan atacar nuestro cuerpo, especialmente cuando hay lluvias, en donde las congestiones y resfriados estarán a la orden del día.

Por eso, en línea con las últimas recomendaciones formuladas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para mantenernos sanos y fuertes, Xiaomi recomienda los siguientes gadgets de su amplio portafolio de productos, con los que puede fortalecer su sistema inmunológico:

1. Mantenerse activo

El ejercicio fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. En adultos mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos. Todos los adultos a partir de los 18 años deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada (caminar a paso rápido, bailar, pasear con el perro, hacer pesas) y hasta 300 minutos semanales para obtener beneficios adicionales para la salud.

En materia de deporte y actividad física existen múltiples herramientas que le ayudarán a optimizar el tiempo y también le permitirán ver sus avances día a día, como, por ejemplo, la Mi Smart Band 6 de Xiaomi, que destaca por sus amplias prestaciones a nivel de chequeo corporal, como monitoreo de frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno, horas de sueño y niveles de estrés, además de 30 modos deportivos con seguimiento en tiempo real.

Adicionalmente, y teniendo en cuenta que para rutinas de ejercicio exigentes necesitamos dispositivos igual de potentes, el Xiaomi 11T Pro es una opción más que acertada.

Con un procesador Qualcomm Snapdragon 888 5G, este dispositivo cuenta con una increíble cámara principal de 108 megapíxeles, que permite  capturar las imágenes más sorprendentes en exteriores con modos de verdadera ‘Cinemagia’, sin mencionar su asombrosa batería de 5000 mAh y tecnología Hyper Charge, la cual brinda una carga completa hasta en  17 minutos, para que nunca le falte la energía que necesita.

La tecnología le ayuda a cuidar su salud.

2. Cuide su salud mental

Muchas veces escuchamos a nuestro cuerpo, pero no a nuestra mente. En tiempos como estos es importante mantenerse informado pero también lo es el dosificar el consumo de noticias para no saturarnos. Siga una rutina: levántese y acuéstese todos los días a una hora similar, lo mismo con las comidas principales. Establezca horarios para trabajar y para descansar. Reserve un tiempo para hacer cosas que le gusten y mantener el contacto con amigos y familiares a distancia  a través de alguna llamada o videollamada.

A veces es bueno desconectarse del mundo, alejarnos de los espacios llenos de ruido y literalmente, cancelar todo el caos a nuestro alrededor, justo por ello, esta Xiaomi FlipBuds Pro los cuales pueden ser de utilidad en momentos más frenéticos y también en esos días cuando queremos solamente escuchar una buena canción. Con un sonido envolvente y propio de un gama alta, estos audífonos prometen una autonomía superior y una carga rápida envidiable pues 5 minutos de carga serán suficientes para tener más de 2 horas de música continua.

3. Coma saludablemente

Divida su plato principal así: la mitad con verduras de todos los colores (crudas o cocidas), la otra mitad pártala en dos (un cuarto para proteínas como pescado o carnes magras y el otro para carbohidratos como arroz, pasta integral, menestras o tubérculos). La OMS aconseja reducir el consumo de sal a una cucharadita diaria y preferir el azúcar natural de las frutas. También evitar los alimentos procesados y grasas saturadas y preferir las grasas buenas como el aguacate y el aceite de oliva.

Si lo que quiere es monitorear sus avances, tener dispositivos inteligentes en casa que le ayuden a llevar un progreso de sus actividades puede ser la mejor decisión. Una básculas inteligentes que mida 12 distintos indicadores de salud, entre ellos, índice de masa corporal (IMC), masa muscular, masa ósea, tasa de humedad y porcentaje de grasa corporal, es una buena opción.  Una de las referencias más conocidas es la Mi Body Composition Scale 2, que está equipada con Bluetooth Low Energy 5.0 que utiliza 4 baterías que duran hasta 12 meses.  Para usar este dispositivo inteligente, solo debe descargar la aplicación Mi Fit donde podrá transmitir sus datos corporales e integrar a toda su familia también, ya que este dispositivo permite registrar información de hasta 16 personas.

4. Deje el tabaco

Las personas que fuman tienen mayor riesgo de contraer enfermedades porque se llevan constantemente la mano a los labios. Además, este mal hábito aumenta el riesgo de desarrollar un cuadro grave de enfermedades porque su función pulmonar se encuentra deteriorada. ¿Cómo superar las ansias de fumar según expertos? Aplace el cigarrillo el mayor tiempo posible, haga 10 inspiraciones profundas para relajarse interiormente, beba agua cuando sienta ganas de fumar y haga algo para distraerse de la ansiedad de querer hacerlo como darse una ducha, leer, dar un paseo, etc.

La calidad del aire prolonga la salud de nuestros pulmones y evita potencialmente el desarrollo de enfermedades respiratorias, justo por ello, la calidad del aire en nuestros entornos laborales y en casa es muy importante. Al respecto, el Xiaomi Air Purifier 3C trae consigo características muy buenas para contrarrestar el desarrollo de microorganismos y demás contaminantes. Con tipo de filtro HEPA cilíndrico de 360° y tres capas, el purificador insignia de Xiaomi es una herramienta infaltable en el hogar, con una cobertura de 45 metros cuadrados y un máximo de ruido de 61 dB, es posible tener una limpieza amplia y también silenciosa, adicionalmente y gracias a su configuración wifi 802, podremos controlar el purificador desde nuestro celular o utilizando la aplicación de Google Assistant y/o Amazon Alexa.

Etiquetas: gadgets / Salud / sistema inmunológico / Xiami

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