14 febrero, 2025

3 hábitos saludables para adoptar en pareja este San Valentín

Las flores se marchitan y los chocolates se derriten, pero los hábitos saludables que adopten juntos durarán toda la vida.

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El amor de pareja se nutre de pequeños detalles, de momentos compartidos y de la complicidad construida con los años. Aunque San Valentín es una fecha en el calendario, es una oportunidad para reflexionar sobre lo que realmente hace fuerte a una relación.

El bienestar general entre dos almas gemelas va más allá de emociones fuertes y mariposas en el estómago, se trata de generar hábitos que permitan extender el tiempo de historia de uno con el otro. Por esa razón, este 14 de febrero, enamórense de un estilo de vida saludable y descubran tres metas de salud para alcanzar en pareja:

1. Muévanse como uno solo

Además de elevar la condición física, hacer ejercicio en conjunto mejora la comunicación, la confianza y el trabajo en equipo. Al compartir una rutina de actividad física, pueden apoyarse para alcanzar sus objetivos y mantener el espíritu en alto. Existen muchas opciones desde salir a correr al aire libre o una sesión de yoga una mañana para relajarse en compañía.

También pueden optar por actividades más dinámicas, como una clase de baile, que fortalecerá su coordinación y conexión. Si prefieren algo más retador, inscríbanse en un gimnasio o entrenen en casa mano a mano, ambas son maneras de adquirir disciplina y prácticas saludables, ya que la inspiración se multiplica cuando están en sintonía.

2. Somos lo que comemos

Comer bien en pareja es como una “pócima de amor” que mezcla la motivación recíproca y el compromiso de cuidar lo que ambos consumen. Si se alimentan saludablemente facilita alcanzar fines comunes que tienen resultados como una mejor energía, un sistema inmunológico más fuerte y la prevención de enfermedades

Una buena alimentación no es renunciar a los sabores que aman. Por ejemplo, muchas personas inician quitando ciertos ingredientes de su dieta en busca de beneficios. Uno de ellos es el azúcar, sin embargo, hay quien piensa que por dejar este elemento ya no habrá más ese sabor dulce en su vida. Sin embargo, optar por alternativas es un gesto de afecto para ustedes mismos. Si buscan reducir calorías sin perder el placer de la dulzura, confíen en Splenda®, que, gracias a su versatilidad en diversos platillos y bebidas, pasarán cientos de horas espléndidas disfrutando de deliciosas comidas.

3. Desconectar para reconectar

Entre el trabajo y las redes sociales, es fácil quedar atrapado en la rutina digital, pero tomarse un tiempo sin dispositivos es un regalo para sí mismos. Apaguen las pantallas por unos momentos, para disfrutar de una charla con temas que normalmente dejan en pausa, reírse con un juego de mesa o dar un paseo en el que no necesiten del Wi-Fi.

Esta acción permite que el cerebro descanse y se recupere, lo que promueve una mejor salud mental. Pero, sobre todo, les permite recordar que están presentes el uno al otro y que su conexión siempre ha sido genuina.

Juntos, sanos y felices

Este San Valentín, más allá de lo material, hay que obsequiarse algo más valioso como lo es cuidarse mutuamente. ¿Ya sabes quién es la persona que hace latir tu corazón más fuerte? Entonces, considera que el bienestar no es algo individual, sino un proyecto de dos, para que de esa manera puedas decirle: “porque quiero una vida larga a tu lado, elijo la salud contigo”.

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