pérdida de peso

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El ‘efecto yoyó’ tras la pérdida de peso: el papel de la ‘memoria’ del tejido adiposo

El tejido adiposo, o sea, la grasa corporal, se gana y se pierde por diferentes motivos, sin consecuencia alguna en el cuerpo.
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Cómo mantener una nutrición adecuada durante un déficit calórico

En el contexto de un déficit calórico, la calidad de los alimentos –con un enfoque en alimentos densos en nutrientes– se vuelve primordial.
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Alcance su peso ideal en 2024 de forma saludable y consciente

Hacer cambios saludables implica comprender los beneficios de los alimentos y sus nutrientes, buscando siempre diversificarlos.
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¿La resistencia a la insulina dificulta la pérdida de peso?

Es un mito y la solución siempre irá encaminada a cuidar la alimentación.
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¡Saque el máximo provecho al ayuno intermitente!

Para empezar la dieta del ayuno intermitente, se sugiere controlar lo que se come y aprender a balancear las comidas. En un principio se debe comer tres veces al día,
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Cómo mantener el peso ideal de manera constante durante el nuevo año

Cuando llega un nuevo año, perder peso parece estar en la mente de todos. Pero para muchos, la meta anual de perder peso puede terminar en frustración.
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