condición física

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La sincronización menstrual está de moda, pero ¿funciona?

Las atletas profesionales y las influentes del estado físico dicen que programar los entrenamientos alrededor de sus ciclos menstruales tiene grandes beneficios. Los expertos lo ponen en duda.
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Cómo crear un plan de ejercicio semanal personalizado

Limitar su régimen de entrenamiento intenso a 3 o 4 días de la semana, permitiendo uno o dos días de descanso es una gran idea.
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