De acuerdo con los expertos dormir bien o mal impacta directamente en la salud.
¿Le ha pasado que después de una noche en donde durmió entre seis y ocho horas, se levanta y se sente como nuevo? Y de seguro hasta su desempeño durante el día fue grandioso y lleno de energía.
Esta situación es ideal y a la que todos aspiran, ya que muchos aspectos de la salud de las personas dependen en una gran medida de la calidad y cantidad de horas de sueño que pueden tener.
De hecho, tener un sueño reparador es tan importante para la salud como ejercitarse y llevar una alimentación equilibrada, ya que permite cumplir con las actividades diarias, reduce los niveles de estrés y equilibra el estado de ánimo.
Si bien, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos deben de dormir entre seis y ocho horas diarias sin intermitencias, el ritmo de vida actual ha llevado a más de uno a padecer de insomnio o apnea del sueño (patrones anormales en la respiración cuando se duerme), provocando un descanso insuficiente.
Afortunadamente eso puede cambiar al mejorar los hábitos y apoyándose en tecnología que está al alcance de la mano, tal como la que ofrecen la serie de relojes Huawei GT2 y Huawei Watch Fit. Al usar estos dispositivos los usuarios tienen la gran oportunidad de cuidar su salud de una forma preventiva, e incluso disfrutar así de la posibilidad de evitar el desarrollo de enfermedades delicadas, todo esto gracias a las funciones de los relojes inteligentes Huawei, que entre otras cosas, monitorean indicadores de salud determinantes.
La importancia de aliar la vida cotidiana con estos dispositivos radica en entender cómo funciona nuestro cuerpo y el estado diario de nuestra salud, esto nos puede significar un ahorro incluso de dinero, ya que se puede atender alguna alteración de salud a tiempo, antes de que se desarrolle en una enfermedad que requiera la atención de un especialista. En específico estos relojes monitorean la calidad del sueño del usuario a través de sensores que se encargan de detectar la respiración, el ritmo cardiaco y los movimientos corporales durante el periodo de descanso, y todo esto gracias a la tecnología TruSleep desarrollada por Huawei.
Pero si se pregunta ¿qué es lo que puede hacer un reloj inteligente Huawei mientras duerme y cómo este puede ayudarle a mejorar su tiempo de descanso? Acá le lo contamos:
1.Rastrear el sueño ordinario: Los relojes inteligentes de Huawei sirven como excelentes rastreadores de sueño. Son capaces de detectar cuánto has dormido, identificar las etapas del sueño (como el sueño ligero y el profundo), detectar cuándo has despertado y luego sincronizar los datos relevantes con la App Salud de su teléfono, donde se pueden consultar con facilidad.
2. Clasificar la calidad del sueño: Basado en un conjunto de variables clave, incluyendo el tiempo total de sueño y el porcentaje de cada etapa del mismo, la tecnología TruSleep te brinda alertas que indican si estás teniendo un tiempo de sueño de calidad.
3. Reconocer las etapas del sueño: Al habilitar la función Huawei TruSleep, tu reloj podrá medir tu frecuencia cardíaca, los datos de respiración y reconocer las etapas del sueño (incluyendo la vigilia, el sueño REM, el sueño ligero y el sueño profundo) con un alto grado de precisión, para un monitoreo completo. La naturaleza confiable de los datos recolectados asegura que el sueño sea calificado con exactitud, dando sugerencias personalizadas, basadas en datos científicos. Toda esta información se sincroniza con tu app Salud y se guarda en el registro de la aplicación para futuras referencias.
4. Asesorar de acuerdo con cada necesidad: Cada ser humano es diferente y único, y así su forma de descansar. Si decide monitorear su sueño usando un smartwatch Huawei debe saber que no solo obtendrá los resultados de cómo le fue descansando, sino que también recibirá consejos basados en datos científicos para tener un sueño cada vez más reparador.
Al sincronizar su Huawei Watch Fit o alguno de la serie GT2 a la aplicación Salud de Huawei, podrá consultar cuál fue su comportamiento mientras duerme y además recibirá sugerencias que puede seguir para mejorar la calidad de su sueño. Cada consejo está basado en los hábitos de sueño acumulados, en el rendimiento de sueño, la respiración de la noche anterior, en un análisis de los efectos físicos y cognitivos, así como en la forma en que los factores ambientales han influido en su sueño.
Para activar la función Huawei TruSleep solo debés abrir la app Salud en su teléfono, ingresar a la sección de dispositivos, seleccionar el dispositivo portátil vinculado, ingresar a la opción Monitoreo de Salud y activar Huawei TruSleep.
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