4 formas de escalar su negocio con un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal

El equilibrio entre el trabajo y la vida es importante para todos, pero puede ser especialmente desafiante para las mujeres.

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Aquí hay cuatro formas de escalar su negocio con un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal:

Crea temporadas de descanso y máximo rendimiento para su negocio y su vida

La mayoría de las empresas tienen flujos y reflujos naturales de temporadas lentas y ocupadas. Aprenda a aprovechar cada temporada para evitar el agotamiento, aumentar la productividad y mejorar la cultura del equipo.

Aprovecha el poder de su fisiología femenina

Como mujer, su mente y su cuerpo no están diseñados para estar al máximo rendimiento durante todo el mes. La sociedad nos ha entrenado para seguir el ciclo de 24 horas de los hombres, pero su cuerpo está en un ciclo de 28 días. Cada “temporada” de su ciclo está compuesta de hormonas que cambiarán sus niveles de productividad. Cuando comprenda cómo funciona su cuerpo, su productividad mejorará.

Cambia su creencia sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida

El equilibrio entre el trabajo y la vida no significa que todo será un equilibrio 50/50 todo el día, todos los días. Piense en el equilibrio en el panorama general. La creación de temporadas de descanso y rendimiento máximo dentro de su mes y año permite un equilibrio general. Dale a cada temporada una intención o propósito basado en los flujos y reflujos naturales de su industria. Esto le dará claridad sobre qué delegar, automatizar y subcontratar en cada temporada, para que pueda mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida que desea.

Enfréntese a su miedo al control

Como un gran triunfador, es difícil liberar el control, lo que hace que delegar, automatizar y subcontratar sea mucho más difícil. Cuando llegue a la raíz de por qué el miedo está impulsando sus decisiones, podrá capacitar a las personas que lo rodean para que den un paso al frente, para que pueda alejarse.

Ahora que hemos compartido formas de escalar su negocio para un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, ¿qué pasa con las formas de reducir el estrés y prevenir el agotamiento en el hogar?

Hay una serie de cosas que las mujeres pueden hacer. Una es establecer límites entre su trabajo y su vida personal. Esto significa no revisar los correos electrónicos del trabajo ni atender llamadas laborales fuera del horario laboral. También significa tomarse tiempo para uno mismo, ya sea dando un paseo, leyendo un libro o pasando tiempo con amigos y familiares.

Pruebe estos consejos:

• Establezca expectativas realistas para si mismo. No intente hacer todo a la perfección o ser el mejor en todo.

• Delegar tareas siempre que sea posible. Esto podría significar contratar a una niñera, pedirle a su pareja o a sus hijos que le ayuden con las tareas domésticas o subcontratar tareas no deseadas como limpiar la casa o preparar comidas.

• Tome descansos cuando los necesite. Levántese y muévase, salga a tomar aire fresco o tómese unos minutos para relajarse y despejarse la cabeza.

• Diga no a las cosas que no le apoyen o le den alegría. Está bien rechazar compromisos si no están alineados o si no tiene el tiempo o la energía para ellos.

• Cuídese. Asegúrese de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad.

• Hable con alguien en quien confíe. Si se siente abrumado, hable con un amigo, familiar, terapeuta u otra persona de confianza.

Es importante recordar que usted no tiene que hacerlo todo. Está bien pedir ayuda, delegar tareas o decir que no. También es importante cuidarse física y mentalmente.

Fuente: Brainz Magazine 

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