18 enero, 2025

Sus metas del 2025 sin fecha límite: cinco secretos para alcanzar su mejor versión

Aunque sus propósitos sea grandes o pequeños, lo que cuenta es que cualquier día del 2025 es un nuevo comienzo para estar activo.

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Los primeros días del año tienen ese aire de reinicio para todos con la sensación de que nada nos detendrá para cumplir las metas personales que nos propongamos. Aunque en las campanadas de año nuevo se suelen mencionar los deseos, es durante todo el mes de enero donde comúnmente se suelen detallar los propósitos para empezar a materializarlos.

Hay quienes inician empezando el mes y otros que deciden renunciar al pasar unas semanas. También es probable que, como han pasado algunos días, creas que ese primer paso es enorme para enfocarse en sus objetivos, sobre todo los que están enfocados a los que sacarán su mejor versión, pero es como dicen: “el mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años, el segundo mejor es hoy”. Así que le compartimos 5 consejos prácticos cumplir sus propósitos de año nuevo en salud sin importar cuándo empieces:

1. Hacer lo suyo. Una rutina es clave para que sus cometidos se materialicen. Si quiere mejorar su alimentación, planee sus comidas semanalmente o si desea hacer más ejercicio, reserve tiempo para su actividad favorita en un horario determinado. Con el tiempo, esta acciones se integrarán a su día a día y será más fácil mantenerlas en un sistema. La constancia es la clave.

2.Enfócarse en lo alcanzable. Al pensar en los propósitos de año nuevo, por lo general nos fijamos aspiraciones tan grandes que terminan por abrumarnos. Si busca hacer más ejercicio, olvídese de correr una maratón en el primer mes. Comience con metas alcanzables, como caminar 30 minutos al día, y aumente la intensidad poco a poco. Esto le dará la confianza para avanzar sin frustrarse.

3. Ser espléndido usted. Dicen que se necesitan 21 días para crear un hábito, es por esto que Splenda® trae Reto 21, una plataforma de contenido en la que durante 21 días cualquier persona que se registre completamente gratis, podrá acceder a rutinas de ejercicio, yoga, clases de cocina y un plan de alimentación semi personalizado. Con este cambio, a partir del 27 de enero y hasta el 14 de febrero, podrá ser una persona más espléndida todos los días; siendo una persona que se cuida, se nutre y se va a dormir con la satisfacción de haber encontrado el balance perfecto entre lo saludable y el balance de la vida. Regístrese en este enlace para inscribirse al reto.

4.-Cambiar poco, pero suma mucho. Se piensa que para cumplir con nuestros propósitos de salud debemos hacer ajustes drásticos, pero incluso al reducir las mínimas cantidades de ingredientes o sustancias no tan nutritivas se marca una diferencia. Por ejemplo, si saca esas dos o tres cucharadas de azúcar refinada de su dieta y lo sustituyes por Splenda® Original seguirá endulzando sus bebidas y recetas sin comprometer nada.

5. Pequeños cambios. Mejorar nuestro estilo de vida es un proceso personal, por lo que el nivel y la intensidad se van construyendo poco a poco, de acuerdo como cada uno lo vaya sintiendo. No se trata de esperar a que todo encaje de manera perfecta, sino de escuchar su cuerpo y su mente. Sin presiones, pero con mucha entrega que el bienestar no tiene el mismo proceso para todos.

El propósito de Splenda® es ayudar a las personas a tener una vida feliz, al reducir el consumo de azúcar. Con un enfoque proactivo y la determinación necesaria, cada día será una oportunidad para acercarte a la mejor versión de ti que tanto sueñas. El trayecto es tan valioso como el destino, celebra cada logro.

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