6 diciembre, 2019

Señales de que le falta tomar más agua

Redaccion septiembre 2, 2014

La deshidratación puede causar halitosis porque las bacterias que viven en la boca tienden a multiplicarse a medida que la boca se seca

Se ha preguntado por qué a veces siente mucha sed, le duele la cabeza o su piel esta reseca. Esto tiene una explicación muy sencilla, su cuerpo le está diciendo que le hace falta tomar más agua durante el día.

Estas son las señales que le está dando su cuerpo para que incluya más agua en su diario vivir, afirma Belisimua.com

1. Tiene sed constante. Probablemente sea obvio decir que si tiene sed, probablemente significa que necesita beber agua lo antes posible. Sin embargo, la sed no siempre es un indicador claro de que su cuerpo necesita hidratarse. Otra excelente manera de comprobarlo es anotar cuántas veces va al baño.

Se dice que la persona promedio debe ir al baño entre cuatro y diez veces al día. Si bien esta estadística también depende de su edad y si está tomando medicamentos, probablemente no sea normal si estás en la oficina todo el día y no va al baño al menos una vez.

2. Tiene dolores de cabeza. Si es del tipo de persona que sufre de migrañas o dolores de cabeza en forma regular, puede ser porque no está consumiendo suficiente agua. La deshidratación suele ser una causa común de dolores de cabeza, y aunque no está del todo claro por qué uno se correlaciona con otro, se cree que el volumen de sangre disminuye cuando alguien se deshidrata. Esto puede reducir el suministro de oxígeno del cerebro porque la sangre no llega al cerebro a la velocidad que debería y causa que los vasos se dilaten.

La falta de agua puede causar mal aliento.

3. Tiene mal aliento. La deshidratación puede causar halitosis porque las bacterias que viven en la boca tienden a multiplicarse a medida que la boca se seca. Beber unos cuantos vasos de agua -entre las comidas- puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos y mantener la cantidad adecuada de saliva que debe tener en la boca. Cuando no está bebiendo suficiente agua, la producción de saliva disminuye, lo que tiene propiedades antibacterianas y hace que las bacterias crezcan más rápido dentro de la boca.

4. Tiene hambre y ansía azúcar todo el tiempo. Cuando alguien está deshidratado, su hipotálamo en el cerebro a veces no puede distinguir entre los dos, porque regula ambas señales para apetito y sed, y los engaña para que piensen que quieren algo dulce u otra comida. Si bien es posible que desee ir por unos segundos, a tomar un vaso de agua y verá que el hambre disminuye.

5. No puede concentrarte. La falta de agua puede disminuir el flujo de sangre al cerebro, lo que le impide recibir la cantidad adecuada de oxígeno y nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Si descubre que está teniendo más problemas de lo normal al tratar de resolver un conflicto, tome un descanso, beba agua y trabaje en su problema más adelante cuando esté hidratado.

6. Sus niveles de energía son bajos. Estar deshidratado disminuye la circulación sanguínea, lo que puede hacer que su cuerpo desee conservar su energía. Cuando sus músculos no reciben suficiente sangre oxigenada, puede hacer que se contraigan calambres cuando hace ejercicio. Tome agua y descanse si lo necesita.

7. Esta estreñido. El sistema digestivo podría estar pidiendo ayuda si no está bebiendo suficiente agua. El agua no solo ayuda a llevar oxígeno a su cerebro, sino que también lubrica sus intestinos, lo cual hace que todo funcione.

Fuente: Belisimua.com

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