• 13 noviembre, 2023

El poder sanador de la risa

El poder sanador de la risa

¿Sabe cuántos músculos trabajan en su cuerpo cuando se carcajea y por qué nos hace tan bien reír?

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Reír es como hacer jogging interno y es bueno para el corazón. Son muchos los músculos que trabajan en su cuerpo cuando ríe, como explica Markus Gosch, médico jefe de la Clínica de Medicina Interna del Hospital de Núremberg: “Solo en la zona facial hay 17 y otros 80 en todo el cuerpo”, informa Prensa Libre.

Al mismo tiempo, reírse y carcajear activa todo el sistema cardiovascular. “Cuando nos reímos, aumenta nuestro volumen respiratorio”, dice Gosch. Esto significa que un mayor volumen de aire entra en nuestros pulmones antes de ser expulsado de nuevo.

Un efecto que no necesita explicación para Annika Corleis, que trabaja como payasa terapéutica. “Cuando te ríes mucho de algo, respiras hondo después. Eso activa todo el cuerpo”, cuenta.

Por eso a la risa también se le llama “jogging interior”. Además, la risa dilata los vasos sanguíneos y aumenta brevemente la tensión arterial, lo que mejora el suministro de oxígeno al corazón.

Y también cambia el equilibrio hormonal. “Bajan los niveles de adrenalina y cortisol y se liberan endorfinas y serotonina”, dice Gosch. Así se reducen las hormonas del estrés y se liberan las de la felicidad.

El humor, contra los miedos en el hospital

En resumen: la risa es realmente buena para nosotros. Razón suficiente para utilizar el humor de forma específica para reducir los miedos y favorecer la recuperación.

“Especialmente cuando la risa es compartida y surge de un contexto afectuoso, el estrés de las personas se reduce notablemente”, explica Annika Corleis, quien trabaja desde hace más de diez años en la asociación Klinik-Clowns de Hamburgo.

La razón de ello, dice, es que cuando uno se ríe entra en un estado de no hacer nada, no pensar nada y no desear nada. “En esos momentos no hay pasado, ni planes para el futuro, sino simplemente un momento de libertad”.

Etiquetas: jogging interno / reír / risa

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