• 27 julio, 2024

Consejos para evitar lesiones durante el ciclismo

Consejos para evitar lesiones durante el ciclismo

Las rupturas más comunes de una lesión traumática incluyen fracturas de muñeca.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y disfrutar del aire libre. Ya sea que sea un ciclista recreativo o diario, es importante proteger sus manos y muñecas. El Dr. Sanj Kakarcirujano ortopédico en Mayo Clinic, experto en manos y muñecas, comparte consejos prácticos para evitar lesiones durante el ciclismo. Si es un profesional o anda en bicicleta por diversión, hay lesiones comunes que todos los ciclistas pueden experimentar.

«La primera es una lesión traumática si se cae de una bicicleta», dice el Dr. Kakar.

Las rupturas más comunes de una lesión traumática incluyen fracturas de muñeca.

«También tenemos lesiones del tipo de uso excesivo. Por ejemplo, vemos pacientes que presionan los frenos durante demasiado tiempo, los aprietan con fuerza, presionan la palma de la mano y, a veces, sus manos se duermen — lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo», explica el Dr. Kakar.

Afirma que esto puede ser la síndrome del túnel carpiano, una afección que nunca querrá ignorar.

«Si siente entumecimiento y hormigueo en los dedos, es algo que no ignoraría, porque si tiene el síndrome del túnel carpiano, vamos a preocuparnos», advierte el Dr. Kakar.

El entumecimiento y el hormigueo pueden volverse permanentes y provocar la pérdida de fuerza muscular.

«Hay medidas preventivas simples que se puede tomar», dice el Dr. Kakar. «Tener manillares más gruesos puede ayudarle a no apretar la palma de la mano con tanta fuerza. Los guantes de bicicleta también ayudan y, a veces, colocan la muñeca en una mejor posición en lugar de presionar la palma de la mano.»

Los accidentes a veces cuesta evitarlos, pero puede hacer que su viaje sea más seguro utilizando siempre un casco.

 

Etiquetas: Bicicleta / ciclismo / lesiones / Mayo Clinic

Recomendaciones sobre este tema

IA, robótica e implantes amplían las opciones de cirugía de columna  para los pacientes

IA, robótica e implantes amplían las opciones de cirugía de columna para los pacientes

Cirujano ortopédico de Mayo Clinic describe avances en el tratamiento de problemas comunes de espalda y cuello.
Células ‘zombi’ desencadenan inflamación en una forma grave de enfermedad hepática grasa

Células ‘zombi’ desencadenan inflamación en una forma grave de enfermedad hepática grasa

Cuando los investigadores bloquearon los sensores, la inflamación descendió de forma marcada.
El cerebro puede reforzar las crisis epilépticas durante el sueño

El cerebro puede reforzar las crisis epilépticas durante el sueño

La epilepsia afecta a unos 50 millones de personas en todo el mundo, y muchos pacientes continúan presentando…