4 agosto, 2023

Cómo impacta el calor extremo a nuestro cuerpo y cómo puede protegerse

Redaccion septiembre 2, 2014

Es importante protegerse con una sombrilla de los rayos del sol, en las horas de más calor.

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A medida que el cuerpo se calienta, los vasos sanguíneos se dilatan, se abren. Esto hace que tengamos una tensión arterial más baja y que el corazón trabaje más para empujar la sangre por todo el cuerpo.

Esto puede causar síntomas leves, como sarpullido con picazón o pies hinchados.

A la vez, empezaremos a sudar, y esto lleva a la pérdida de líquidos y sal y, de manera crucial, cambia el equilibrio entre ellos en el cuerpo.

Esto, combinado con la presión arterial baja, puede hacer que nos dé un golpe de calor o insolación. Los síntomas incluyen:

mareos
náuseas
desmayo
confusión mental
calambres musculares
dolor de cabeza
sudoración intensa
cansancio

Si la presión arterial baja muy rápido, aumenta el riesgo de ataques cardíacos.

¿Por qué nuestro cuerpo reacciona de esta manera?

Nuestro cuerpo se esfuerza por mantener una temperatura interna de aproximadamente 37,5 °C, ya sea que estemos en medio de una tormenta de nieve o en una ola de calor.

Es la temperatura a la que nuestro cuerpo está acostumbrado a trabajar.

Pero a medida que el clima se vuelve más cálido, el cuerpo tiene que esforzarse para mantener baja su temperatura interna.

Por eso se dilatan los vasos sanguíneos más cercanos a la piel, para expulsar ese calor y se empieza a sudar.

Conforme el sudor se evapora, la pérdida de calor es drástica y la piel se va refrescando.

Las autoridades sanitarias dan algunos consejos al respecto:

Preste atención a aquellas personas que puedan tener dificultades para mantenerse frescas, como las personas mayores, personas con problemas de salud subyacentes o que vivan solas.
Mantenga fresco el interior de su casa cerrando las cortinas de las habitaciones a las que le da el sol.
Beba mucha agua y evite el alcohol.
No deje a nadie dentro de un vehículo cerrado, especialmente bebés, niños pequeños y animales.

Manténgase alejado del sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, cuando los rayos de sol son más fuertes.
Busque estar a la sombra, use bloqueador solar que tenga un alto índice de protección y cubre tu cabeza con un sombrero o gorra.
Evite hacer ejercicio durante las horas más calurosas.
Lleve agua con usted si va a desplazarse
Sea consciente de los riesgos que pueda haber en caso de que decida bañarse en un río o en aguas abiertas para refrescarse.

¿Qué debo hacer si veo a alguien que sufre un golpe de calor o insolación?

Si la persona puede enfriarse y volver a una temperatura más baja en media hora, entonces el golpe de calor no es grave.

Las autoridades sanitarias aconsejan:

Llévelo a un lugar más fresco.
Haga que se acueste y que levante los pies ligeramente.
Haga que beba mucha agua. Las bebidas deportivas o de rehidratación también son una buena opción.

Enfríe su piel. Puedee rociarlos con agua, pasarles una esponja o trapo previamente sumergidos en agua fría o abanicarlos. Las compresas frías alrededor del cuello y de las axilas también son buenas.

Si después de haber hecho todo esto no se recupera a los 30 minutos, lo que sigue es una insolación.

Esto es una emergencia médica y debes llamar a los servicios de urgencias.

Las personas que sufren una insolación o golpe de calor dejan de sudar aunque tengan demasiado calor. Su temperatura pueden superar los 40 °C y podrían tener convulsiones o perder el conocimiento.

Fuente: BBC Mundo

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