• 10 febrero, 2024

5 Consejos para preparar meriendas saludables y cuidar la salud bucodental de sus hijos

5 Consejos para preparar meriendas saludables y cuidar la salud bucodental de sus hijos

Reducir las bebidas azucaradas y alimentos procesados son parte de la dieta.

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Con el inicio del nuevo año escolar, la Dra. Melissa Rojas, Odontopediatra comparte valiosos consejos sobre meriendas saludables, enfocándose en el cuidado de los dientes y encías.

La Dra. Rojas destaca la importancia de inculcar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad, ya que la nutrición adecuada beneficia la salud general, y desempeña un papel crucial en el desarrollo dental de los niños.

Aquí algunos consejos prácticos para padres y cuidadores:

1. Frutas frescas y crujientes: optar por frutas como manzanas, peras y zanahorias es nutritivo y la textura crujiente de estas opciones puede ayudar a limpiar los dientes y fortalecer las encías.

2. Queso y lácteos: productos lácteos como el queso son ricos en calcio y fósforo, esenciales para la salud dental. Además, el queso ayuda a neutralizar los ácidos en la boca, reduciendo el riesgo de caries.

3. Evitar alimentos azucarados y procesados: minimizar el consumo de alimentos ricos en azúcares procesados es fundamental para prevenir la caries dental. Optar por alternativas saludables y bajas en azúcar es una elección inteligente.

4. Agua como la mejor opción: fomentar el consumo de agua en lugar de bebidas azucaradas es esencial para la salud bucal. El agua hidrata, y ayuda a eliminar los restos de alimentos y a mantener un equilibrio en la saliva.

“Estos consejos contribuyen a la salud bucodental y promueven hábitos alimenticios que impactan positivamente en el bienestar general de los niños, afirmó Rojas.

Visita al dentista antes de iniciar el curso lectivo

Es fundamental subrayar la importancia de programar una visita al dentista antes del inicio del período lectivo para garantizar la salud bucodental de los niños.

Rojas, enfatizó que esta práctica  contribuye a mantener dientes y encías saludables, además, puede prevenir posibles interrupciones en el rendimiento académico.

Un chequeo dental exhaustivo antes del regreso a clases permite abordar cualquier problema bucal incipiente, como caries o maloclusiones, que podrían afectar la concentración y el bienestar general del estudiante.

Además, establecer este hábito desde temprana edad fomenta una relación positiva con la atención dental, promoviendo la importancia de la prevención y la autodisciplina en el cuidado de la salud bucal. Así, al priorizar la visita al dentista como parte integral de la rutina previa al período lectivo, se sientan las bases para un año escolar exitoso y saludable.

Etiquetas: desarrollo dental de los niños / hábitos alimenticios saludables / Meriendas saludables / niños / Salud bucodental / visitar el dentista

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