• 9 junio, 2025

Salud del adolescente presenta desafíos en Costa Rica

Salud del adolescente presenta desafíos en Costa Rica

Uno de cada tres adolescentes tiene sobrepeso, por lo que los expertos recomiendan fomentar actividad física para revertir esta tendencia y formar hábitos saludables que impacten positivamente la salud física, mental y social.

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La actividad física, clave para mejorar la salud adolescente en Costa Rica. Un estudio reciente del Ministerio de Salud y Unicef reveló que cerca del 32% de niños y adolescentes en Costa Rica presenta sobrepeso u obesidad. Especialistas en salud pública destacan que esta situación, aunque preocupante, puede revertirse si se promueve la actividad física desde edades tempranas.

Especialistas en salud pública coinciden en que la adolescencia es una etapa clave para intervenir, ya que el cuerpo y la mente están en pleno desarrollo. Karla Solís, especialista en Movimiento Humano y fundadora de EKA Gimnasio, destaca que fomentar la actividad física previene enfermedades como la diabetes o la hipertensión,  también mejora el bienestar emocional, la autoestima, la calidad del sueño y el desarrollo de habilidades sociales.

Desafíos para fomentar la actividad física

Existen desafíos que para la práctica de actividad física. Uno de ellos es la falta de motivación. Según la especialista, imponer el ejercicio como una obligación es contraproducente. “Es muy importante presentarle al adolescente la actividad física como una oportunidad de diversión, exploración y bienestar. Es importante que los padres, docentes y entrenadores acompañen sin presión y propicien espacios donde el adolescente elija moverse”, recomienda Solís.

En contextos urbanos o con recursos limitados, la falta de espacios seguros para la práctica deportiva también representa un obstáculo, agrega. En este sentido, Solís sugiere estrategias simples para fomentar la actividad física como bailar en casa, caminar al supermercado, hacer estiramientos en la habitación. “Lo importante es incorporar movimiento en lo cotidiano, sin necesidad de un gimnasio o cancha”, recalcó la experta.

Adicionalmente, las herramientas digitales pueden ser un aliado, aunque también presentan riesgos. “Apps de ejercicio, retos en redes sociales o juegos interactivos pueden motivar, pero deben usarse con criterio. La comparación constante o la presión por lograr ciertos resultados pueden ser dañinas si no se manejan adecuadamente”, advierte.

Además, otro punto a tomar en cuenta es el género del adolescente. Esto porque, mencionó Solís, estudios muestran que las adolescentes mujeres participan menos en actividades físicas, muchas veces por miedo al juicio o por falta de espacios inclusivos. Por ello, recomienda crear entornos donde niñas y adolescentes se sientan cómodas, representadas y seguras.

Solís advierte que el estilo de vida actual —marcado por el sedentarismo, el uso excesivo de pantallas y la desconexión con el entorno físico— ha reducido los niveles de movimiento entre los jóvenes. Sin embargo, asegura que es posible revertir esta tendencia a través de estrategias sencillas y accesibles: incorporar el movimiento en las actividades diarias, promover la variedad de ejercicios y crear espacios inclusivos donde los adolescentes, especialmente las mujeres, se sientan seguros y motivados.

Además, la actividad física también actúa como una herramienta preventiva frente a trastornos alimenticios y problemas de imagen corporal, ayudando a los jóvenes a reconectarse con su cuerpo desde un lugar de respeto y bienestar.

Para que estos esfuerzos sean efectivos, Solís enfatiza la importancia del acompañamiento familiar, escolar y comunitario, así como de una visión a largo plazo que entienda el movimiento como una necesidad fundamental, lejos de ser un lujo.

En este contexto, promover la actividad física desde la adolescencia  es una inversión en salud individual y apuesta por el bienestar social y la sostenibilidad del sistema de salud de Costa Rica.

Etiquetas: actividad física / Desafíos para fomentar la actividad física / espacios seguros para la práctica deportiva / Salud adolescente / Salud adolescente bajo la lupa en Costa Rica

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