• 2 septiembre, 2026

¿Por qué septiembre impulsa las ganas de cambiar de hábitos?

¿Por qué septiembre impulsa las ganas de cambiar de hábitos?

La llegada de un nuevo mes y el regreso a las rutinas pueden funcionar como un punto de partida psicológico que facilita la adopción de nuevos hábitos.

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Septiembre suele marcar un aumento en la motivación para retomar actividades físicas, mejorar la alimentación, organizar las finanzas o establecer nuevas rutinas. La psicología y la economía conductual relacionan este comportamiento con el llamado efecto del nuevo comienzo.

Este fenómeno se produce cuando determinados momentos del calendario funcionan como hitos temporales que permiten a las personas percibir una separación entre su comportamiento pasado y sus objetivos futuros. El inicio de un mes, un cumpleaños, el comienzo de un año o el regreso de vacaciones pueden actuar como estos puntos de referencia.

Según investigaciones citadas por Xataka, después de estos hitos aumentan las búsquedas relacionadas con dietas y ejercicio, así como determinadas conductas vinculadas con el cumplimiento de metas. Un estudio también encontró que vincular decisiones de ahorro con fechas significativas puede aumentar la disposición de las personas a incrementar sus aportes.

Septiembre como punto de partida

El regreso de las vacaciones genera una reorganización de horarios, sueño, alimentación y responsabilidades. Esa modificación de las rutinas puede facilitar la incorporación de nuevos comportamientos.

Sin embargo, el efecto no garantiza que un hábito se mantenga. La motivación inicial puede disminuir conforme pasa el tiempo y el hito temporal pierde relevancia.

Además, anticipar demasiado un cambio puede tener el efecto contrario. Decidir que una persona comenzará a comer mejor o hacer ejercicio en septiembre puede llevarla a posponer esos esfuerzos durante las semanas anteriores.

Por ello, el efecto del nuevo comienzo puede servir como un impulso inicial, pero la consolidación de un nuevo hábito depende de mantener la conducta cuando desaparece la motivación asociada a la fecha.

 

Fuente: Xataka

Redaccion
Etiquetas: Comportamiento / efecto del nuevo comienzo / nuevos hábitos / psicología / septiembre

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