• 7 febrero, 2025

Omega-3 podría ayudar a retrasar el envejecimiento celular, revela estudio

Omega-3 podría ayudar a retrasar el envejecimiento celular, revela estudio

Los investigadores encontraron que su consumo aunado a la práctica del ejercicio tendrían resultados efectivos.

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Con el paso de los años las personas van envejeciendo y ello se empieza a hacer notorio en la piel, por lo cual, miles de ellas, buscan la manera de evitarlo a toda costa, con tratamientos estéticos que eviten el envejecimiento o que poco se note.

Sin embargo, aunque se ha dicho por mucho tiempo, es importante prestar atención a los alimentos que se incluyen en la dieta diaria, ya que, sus componentes, nutrientes, vitaminas y minerales, realmente pueden marcar la diferencia en el proceso de envejecimiento.

Sobre este asunto, recientemente un estudio realizado por investigadores del Departamento de Geriatría e Investigación sobre el Envejecimiento, Universidad de Zúrich, en Suiza, publicado en revista Nature Aging, titulado ‘Efectos individuales y aditivos de la vitamina D, los omega-3 y el ejercicio sobre los relojes de metilación del ADN del envejecimiento biológico en adultos mayores del ensayo Do-Health‘, da cuenta de la veracidad de la afirmación.

Salmón. Los ácidos grasos omega-3 que contiene este pescado ayudan a quemar grasa más rápido. Alteran la expresión de ciertos ge

El ensayo reveló que existe «un pequeño efecto protector del tratamiento con omega-3 en la desaceleración del envejecimiento biológico durante 3 años en varios relojes, con un efecto protector aditivo del omega-3, la vitamina D y el ejercicio basado en PhenoAge«.

Dicho estudio demostró que los suplementos de omega-3 y vitamina D, si se toman al menos durante un período de tres años, ralentizan el envejecimiento biológico entre tres y cuatro meses, especialmente cuando se combinan con ejercicio.

Sobre esto, el estudio explica que el envejecimiento biológico se mide a nivel molecular; las personas de la misma edad cronológica pueden experimentar un deterioro relacionado con la edad más rápido o más lento, dependiendo de su estado de salud.

Uno de los relojes de envejecimiento, llamado PhenoAge, demostró que las personas mayores evitaron varios meses de envejecimiento biológico en el período mencionado tomando 1 gramo de ácidos grasos omega-3 poliinsaturados, derivados de algas, con los beneficios añadidos de tomar vitamina D (2.000 unidades internacionales por día) y hacer 30 minutos de ejercicio 3 veces por semana. En conjunto, los 3 tratamientos redujeron el envejecimiento biológico entre 2,9 y 3,8 meses.

Dicho esto, el estudio demostró que, por sí solo, el omega-3 ralentizó el envejecimiento biológico en tres de los relojes epigenéticos utilizados por los investigadores.

 

Fuente: Portafolio

Etiquetas: ADN del envejecimiento biológico / Omega-3 podría ayudar a retrasar el envejecimiento celular / suplementos de omega-3 y vitamina D / vitamina D

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