• 11 noviembre, 2017

Obesidad causa enfermedades crónicas como la diabetes

Obesidad causa enfermedades crónicas como la diabetes

La obesidad, el colesterol y los triglicéridos elevados, así como el sedentarismo, representan la combinación perfecta para que una persona sea candidata a sufrir de diabetes tipo 2. También influyen otros factores, como los antecedentes familiares.

Según comentó la doctora Michelle González, endocrinóloga del Hospital Calderón Guardia, en el país el 66% de los costarricenses, no tienen un peso adecuado y el 33% de la población sufre de obesidad. “Esta condición es uno de los factores de riesgo más importantes que desencadenan enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, ceguera, insuficiencia renal, entre otros”, señaló la doctora González.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 640 millones de personas en el mundo sufren obesidad y más de 1.900 millones tienen sobrepeso. En los últimos años, las autoridades mundiales de salud, impulsan programas educativos e informativos para promover un estilo de vida saludable, en donde una dieta sana y una rutina diaria de ejercicios son parte esencial para lograr cambios positivos en las personas.

Luces de alarma

Las cifras de obesidad y las de diabetes encienden luces de alerta en el mundo. En el caso de la diabetes, se estima que la cifra se duplicará en los próximos 20 años. Actualmente, alrededor de 422 millones de personas sufren de este padecimiento y un gran porcentaje de esta población, habitan en lugares de ingresos bajos y medios”, señaló la especialista.

En Costa Rica, sufren de diabetes tipo 2 el 10,8% de la población. Generalmente, esta se presenta en personas adultas, sin embargo, actualmente niños obesos también sufren de esta enfermedad.

Los síntomas más comunes de la diabetes son la sed excesiva y la necesidad de orinar varias veces tanto en el día como en la noche. En diabetes tipo 1, usualmente el paciente al ser diagnosticado tiene la historia de pérdida de peso no intencional en un período corto de 15 a 30 días; a diferencia de esto, la mayoría de los pacientes con diabetes tipo 2 ganan peso, y únicamente si los niveles de azúcar en sangre son muy elevados, se puede perder peso en forma no intencional.

Estilo de vida saludable

Las personas que tienen algún nivel de sobrepeso y obesidad, deben de recurrir a planes de alimentación saludables y practicar al menos 30 minutos de ejercicio diariamente.  Además, deben de tener un control médico que le permita al especialista conocer su estado integral de salud, e indicar tratamientos especializados.

En el caso de las personas con diabetes, ya sea tipo 1 y 2, el control médico temprano, aunado a un tratamiento y un estilo de vida saludable, garantiza una calidad de vida en estos pacientes en el largo plazo.

“Las personas diabéticas deben de tener horarios de alimentación establecidos, que ayuden a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre; se recomienda tres tiempos de comida fuertes (desayuno, almuerzo y cena), y en algunas ocasiones realizar meriendas (una en la mañana, otra en la tarde y otra antes de dormir)”, comentó Natalia Granados, nutricionista y educadora en diabetes de Meditek.

El plan de alimentación debe ser personalizado, de acuerdo a las necesidades de cada persona. Como recomendación, se debe de evitar el consumo de alimentos enlatados y empacados, dado que contienen una gran cantidad de azúcar y sodio, así como colores y sabores artificiales.

Las frutas y verduras frescas, las harinas integrales, las leguminosas y proteínas con poca grasa, son la base de una alimentación saludable. Entre más colores y variedad de ingredientes tenga su platillo, más rico será en minerales y vitaminas”, enfatizó Granados.

Etiquetas: alimentación saludable / Diabetes / Meditek / obesidad

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