• 13 diciembre, 2023

¿Muchas horas frente a la pantalla? Aplique los siguientes «tips» para cuidar su visión

¿Muchas horas frente a la pantalla? Aplique los siguientes «tips» para cuidar su visión

La luz azul que emiten algunas pantallas puede contribuir a la fatiga visual tras largos periodos de exposición.

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¿Alguna vez se preguntó cuánto tiempo pasa frente a una pantalla? De acuerdo con información del portal DataReportal, el usuario promedio pasa 3 horas y 14 minutos empleando su computador, y 3 horas y 43 minutos delante de su teléfono.

La constante necesidad de permanecer conectados también ha llevado a que se le preste más atención a los problemas asociados con la salud ocular de los usuarios, como la fatiga visual, la visión borrosa y la resequedad.

Precisamente, esa es la razón que ha impulsado a varias marcas a desarrollar soluciones enfocadas en mitigar el efecto que tiene la luz azul que emiten algunas pantallas tras largos periodos de exposición.  Algunas de ellas han incorporado en sus equipos tecnologías con opción de protección ocular, las cuales se pueden activar de forma manual o incluso programarlas por días o semanas específicas.

Al activar el modo de ‘descanso visual’, el dispositivo reduce la luz azul y ajusta los colores de la pantalla para que sean más cálidos. También permite disminuir la exposición de luz a la que están expuestos los ojos. 

 

Salud ocular
Salud ocular

 

Cómo cuidar su salud ocular

Si bien reducir el tiempo frente a la pantalla es la recomendación principal, en los casos en los que esto  es imposible existen algunos ejercicios que se pueden poner en práctica para evitar la fatiga visual:

Tome un receso de al menos 10 minutos cada media hora para que sus ojos puedan descansar.

Realice ejercicios como movimientos de enfoque y parpadeo para mantener los músculos oculares en forma.

Limite el tiempo en la pantalla antes de dormir, al menos una hora previo a acostarte.

Consulte regularmente con un experto para asegurarse que su visión esté en un buen estado.

 

 

 

Fuente: Portafolio

Etiquetas: salud ocular / tiempo en pantalla / visión

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