El rasgo que tiene una persona que es más resiliente que los demás

La resiliencia es una cualidad que le permite a los individuos adaptarse a la adversidad, protegiéndolos de padecimientos como depresión y ansiedad.

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En la vida cotidiana existen muchos factores estresantes que pueden hacer que algunos individuos pierdan la cabeza, sin embargo, las personas resilientes logran aprovechar las adversidades para obtener aprendizajes y desarrollar su tolerancia. Y, a pesar de que mucha gente considera que posee esta cualidad, lo cierto es que son pocos los que tienen este rasgo que caracteriza a aquellos que son capaces de enfrentarse a las dificultades y adaptarse al cambio.

De acuerdo con la Doctora Cortney Warren, psicóloga egresada de la Universidad de Harvard, uno de los rasgos que caracterizan a las personas resilientes es la correcta elección de palabras adecuadas, ya que esto es una prueba de la gestión de emociones y adaptación al cambio.

De hecho, Kathy y Ross Petras, expertos en psicología y comunicación, expusieron en CNBC que cuando se trata de afrontar situaciones difíciles todo depende de cómo expresas las cosas, incluso si es solo para usted mismo, puntualizando que los cambios deben verse como verdaderas oportunidades de crecimiento y lejos de como índices de fracaso.

Al final del día, si bien la resiliencia está lejano a ser la salida para que sus problemas desaparezcan, sí le dará la capacidad de ver más allá de ellos, disfrutando la vida y controlando mejor el estrés que pueden conllevar las dificultades inesperadas.

Por su parte, la Mayo Clinic y la Asociación Americana de Psicología han emitido algunos consejos para construir y alimentar su resiliencia, los cuales puede poner en práctica si desea mejorar su respuesta ante las dificultades de la vida.

1. Evite ver las crisis como obstáculos insuperables.
2. Acepte que el cambio es parte de la vida.
3. Cultive una visión positiva de sí mismo.
4. Mantenga la esperanza.
5. Muévase hacia sus metas.
​6. Construya relaciones fuertes y positivas.
​7. Haga que cada día tenga sentido.
8. Aprenda de las experiencias.
9. Cuide su salud mental y física.
​10. Evite agrandar el evento fuera de su proporción.

Fuente: Portafolio

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