El fruto que baja la presión arterial, reduce el azúcar y los triglicéridos

“Estas son las calorías que usted come, pero que su cuerpo  necesita de forma progresiva. Su cuerpo cambia estas calorías adicionales en triglicéridos, y las almacena en las células de grasa”, puntualiza. Los niveles altos de triglicéridos sobrepasan los 500 mg/dL; y un nivel normal, son menores de 150 mg/dL.

Presión arterial alta y las avellanas

Tal y como lo señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión es considerada un trastorno que incide en afecciones cardíacas.

Es una enfermedad silenciosa, porque sus síntomas son imperceptibles, por esto, “según los cálculos, el 46 % de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección”, asegura la OMS. La define como “la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la sangre en el organismo”.

Es entonces que Cuerpomente asevera que al tener un bajo contenido en sodio, pero alto en potasio, estos frutos secos, son útiles para contrarrestar este tipo de afección.

Diabetes y avellanas

La diabetes es una enfermedad que se desarrolla por los altos niveles de azúcar en la sangre, que, según la OMS “causa importante de ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros inferiores”.

Por esto, aconseja que “la alimentación saludable, el ejercicio físico regular, el mantenimiento de un peso normal y la evitación del consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición”.

Es decir que las avellanas pueden ser ideales en una dieta balanceada para diabéticos -afirma el sitio web- porque el bajo contenido de hidratos de carbono son lentamente absorbidos por parte del organismo.

Finalmente, se recomienda consultar con un profesional de la salud para incluir cualquier tipo de fruto seco a una dieta balanceada que favorezca el cuerpo.