Consejos para combatir el estrés

El estrés nos afecta a todos, en poco o gran medida, lo cierto es que el exceso de trabajo y tener poco tiempo para descansar hace que la carga de sea excesiva, algo que puede desencadenar en ansiedad o depresión.

Mundo Ejecutivo nos ofrece 7 sencillos pasos para contrarrestar el exceso de estrés.

1. Haga un alto. Cada  vez que se sienta abrumada, respire hondamente y analiza si es necesaria tanta ansiedad para cumplir con todos sus requerimientos.

2. Tenga un balance. El equilibrio es difícil de alcanzar, pero es necesario una vez que lo logra es maravilloso.Todo en la vida debe estar en completa armonía.

3. Un cambio a la vez. Cada día es una nueva oportunidad para redefinir su camino, dejar a un lado costumbres o vicios que no le gusten, replantearte metas o adquirir nuevos hábitos.

4. Muévase. Practique un nuevo deporte.  Haga todo lo que pueda canalizar su energía positivamente.

5. Busque  buenas influencias. Las energías son contagiosas. Si busca personas positivas que le alimenten de cierta manera o aporten cosas nuevas a su vida, nunca se sentirá estancada.

6. Aliméntase sanamente. Una dieta sana y orgánica hará que se sienta liviana y lleno de energía. Tanto la concentración como el desempeño físico tienen que ver con lo que ingiere.

7. Pongase límites. Aunque tenga una capacidad enorme en todos los ámbitos de su vida, no quemes sus motores.

Fuente: Mundo Ejecutivo.