• 25 marzo, 2025

Conozca cuál es el pequeño hábito que puede alargar la vida

Conozca cuál es el pequeño hábito que puede alargar la vida

Un estudio reveló que existen posibilidades de alargar su vida. Incorpore este hábito a su rutina.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

Si usted quiere prolongar su vida y tal vez vivir 10 años más, existe un hábito que puede incorporar a su rutina con la intención de que este asunto pueda convertirse en realidad, según así lo ha demostrado un estudio que fue publicado en los Estados Unidos.

En información que ha publicado CNN se explicó un estudio del British Journal Sports Medicine, el cual remarcó que el hecho de caminar 40 minutos al día y además incorporar más movimiento a su rutina le permitirá disfrutar de grandes beneficios.

«Me sorprendió descubrir que la pérdida de años de vida en EE. UU. debido a los bajos niveles de actividad física podría rivalizar
con las pérdidas debidas al tabaquismo y la hipertensión arterial», mencionó el Dr. Lennert Veerman, autor de esta investigación.

En esta línea se puede agregar que varios estudios relacionan la actividad física con la longevidad y por ende se pudo descubrir que los fallecimientos prematuros disminuían cuando una persona tenía más actividad física. «Me pregunté cómo se traduciría eso en esperanza de vida y cuánto tiempo de vida extra podría aportar una sola hora de caminata», agregó Veerman.

Longevidad

¿En qué consistió el proceso de estudio para confirmar si es posible vivir más años?

El trabajo del equipo de investigación comenzó con la elaboración de una tabla de vida para presentar las posibilidades que tenía de vida o muerte. Dicha información fue basada en los registros de mortalidad del Centro Nacional de Estadísticas de Salud.

Con toda esa estadística, los especialistas hicieron algunas proyecciones sobre cuántos años una persona podría sobrevivir teniendo contemplado sus niveles de activador y lo que sucedería si se aumentara esta condición.

“Descubrieron que ser tan activo como el cuartil menos activo de la población conlleva una pérdida de 5,8 años en la esperanza de vida para hombres y mujeres, lo que reduciría la esperanza de vida al nacer de unos 78 a unos 73 años. Y si todos los estadounidenses mayores de 40 años fueran tan activos como el cuartil superior, la esperanza de vida sería de 83,7 años, lo que supone un aumento de 5,3 años”, puntualizan.

 

Fuente: Portafolio

Etiquetas: actividad física / es posible vivir más años / prolongar su vida

Recomendaciones sobre este tema

10 ideas simples para combatir el sedentarismo y mejorar la salud física

10 ideas simples para combatir el sedentarismo y mejorar la salud física

Pequeños cambios cotidianos suman movimiento y pueden transformar el estado emocional y el funcionamiento del cuerpo.
Entrenamiento de fuerza: métodos efectivos para aumentar masa muscular sin riesgo de lesiones

Entrenamiento de fuerza: métodos efectivos para aumentar masa muscular sin riesgo de lesiones

Especialistas en entrenamiento explican cuáles son las estrategias más efectivas para superar los propios límites.
Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes

Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes

Dos investigaciones publicadas en The Lancet revelaron los beneficios de ajustar hábitos vinculados al sueño, la alimentación y…