5 beneficios de jugar al aire libre con sus hijos

Fomentar el juego al aire libre ofrece muchos beneficios a nuestras vidas, en especial en la de los niños.

Este verano, desde Diariamente Ali,  le invitamos a disfrutar con sus hijos fuera de casa, alejado totalmente de los dispositivos electrónicos.

Por supuesto, hay muchos beneficios respaldados por la ciencia para hacer actividades al aire libre, entre algunas de ellas tenemos las siguientes:

• Mejora el puntaje académico de los niños y ayuda a prevenir la obesidad infantil (Estudio – Universidad de Strathclyde – 2016).
• Niños diagnosticados con TDAH comenzaron a sentir una disminución importante de síntomas cuando estaban expuestos al aire libre (Estudio – Universidad de Illinois – 2004).
• Jugar al aire libre y explorar la naturaleza ayuda a los niños a mejorar su vínculo con el medioambiente y se interesan por el planeta (Estudio – Universidad Estatal de Carolina del Norte – 2020).
• Asimismo, el doctor Claire McCarthy de Harvard, señala que jugar al aire libre mejora significativamente las habilidades de pensamiento crítico en los niños.

Otros beneficios

1. El sol estimula las defensas gracias a que aumentan los glóbulos blancos o linfocitos, células encargadas de la primera defensa frente a infecciones.
2. El efecto de los rayos UV en la hormona llamada melatonina ayuda a regular los ciclos de sueño.
3. La vitamina D proporcionada por el efecto del sol, disminuye la hormona paratiroidea y la presión sanguínea.

   

5 actividades para hacer al aire libre con niños

No es necesario contar con mucho presupuesto, pero sí le invitamos a disfrutar muchísimo la compañía de sus hijos al hacer alguna de estas divertidas actividades:

1.Cree su propio huerto familiar. Plantar verduras o frutas es una excelente manera de hacer actividades al aire libre.Viva la experiencia del proceso junto a sus niños mientras  aprenden sobre la importancia del cultivo.

2.La búsqueda del tesoro. Es una actividad divertida para hacer con sus pequeños. Haga una lista de objetos que puedan encontrarse en la naturaleza o el vecindario.

También puede enterrar un tesoro en una zona cercana. Entregue un mapa a los pequeños para que lo encuentren y mire como se divierten.

3. Jugar a la pelota. Los juegos tradicionales son los mejores. Disfrutar del aire libre y correr detrás de un balón es divertido y más cuando lo hace con sus hijos.

4. Un día de Picnic. Disfrutar de la paz y tranquilidad de la naturaleza junto a sus hijos mientras disfruta de un rico desayuno o almuerzo ¡Mmm! No suena nada mal. Puede salir de paseo a algún parque y preparar una actividad como esta con poco presupuesto sin problemas.

5. Aprender nuevas habilidades de supervivencia. No es mala idea enseñarle a sus hijos habilidades de supervivencia en la naturaleza. Adquiera un libro sobre supervivencia adaptado para los pequeños y aprenda junto a ellos las maneras de sobrevivir en el exterior.

¿Dónde está el Norte?, ¿Cómo leer una brújula? Son preguntas que podría usar en la enseñanza.

Hay más actividades que puede hacer con sus hijos al aire libre, use su imaginación y seguramente pensará en algo genial. Pero no lo olvide, lo más importante es que se diviertan y aprendan juntos.

Fuente: www.diariamenteali.com

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