22 julio, 2026

Nutrición de precisión

Cada vez más personas buscan una nutrición personalizada para mejorar su salud y vitalidad.

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Más allá de su extraordinario desempeño futbolístico, Cristiano Ronaldo es catalogado casi un “súper humano” por su rendimiento físico que desafía los límites tradicionales del envejecimiento deportivo y su vitalidad.

Detrás de su extraordinaria condición física existe una estrategia de nutrición de precisión o personalizada que trasciende el concepto convencional de dieta. Un enfoque nutricional diseñado para aportar la energía que el cuerpo necesita, favorecer una recuperación más eficiente y proteger la masa muscular a medida que envejece. Su experiencia muestra el potencial de la nutrición personalizada para prolongar la salud física y el rendimiento en las diferentes etapas de la vida.

A los 41 años, Cristiano Ronaldo mantiene una composición corporal excepcional: alrededor de un 7% de grasa corporal y cerca de un 50% de masa muscular. Estas cifras reflejan una estrategia nutricional diseñada para sostener la energía, optimizar la recuperación y preservar la cantidad de músculo. Su alimentación prioriza proteínas de alta calidad, frutas, verduras y una mínima presencia de azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados.

Cristiano Ronaldo se ha convertido en un laboratorio viviente de rendimiento humano y su alimentación personalizada es fundamental.

Papel de la nutrición personalizada

El verdadero valor de la nutrición personalizada trasciende el alto rendimiento. Si en atletas como Cristiano Ronaldo ayuda a prolongar la excelencia física, en la población general puede convertirse en una herramienta para mejorar la salud, prevenir enfermedades y promover la salud a largo plazo.

Para Karol Céspedes, nutricionista de Coopesiba, la salud personalizada dejó de ser una tendencia y se convirtió en una expectativa. “Cada vez más personas buscan comprender cómo su biología y estilo de vida influyen en su bienestar, para recibir recomendaciones nutricionales más precisas y efectivas”.

Si desea leer el artículo completo, puede encontrarlo en la página 148 de nuestra edición digital.