Salud

Snackeo consciente: ¿cómo tener una alimentación libre de culpas durante las festividades?

El mindful snacking fomenta comer con intención y atención, ayudando a evitar excesos y restricciones durante las festividades, mientras se disfruta y se crea una conexión emocional con los demás.
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Cómo 6 técnicas japonesas pueden transformar su motivación y productividad

Dentro de estas se encuentran: la concentración, cambios, una alimentación diferente, entre otras.
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Cómo caminar para perder grasa abdominal y mejorar la salud

Incorporar caminatas a la rutina diaria ayuda a adelgazar, a fortalecer el corazón, reducir el estrés y mantener un peso saludable.
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¿Cuál es el efecto de las redes sociales en nuestros niños y adolescentes?

Desde problemas de salud mental como depresión, estrés y ansiedad hasta graves riesgos para su vida como acoso y abuso sexual. Esto es lo que debe saber y cómo actuar.
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Animal Flow: el ejercicio de moda que quema más calorías que caminar y mejora el estado de ánimo

Se trata de un método que combina movimientos inspirados en el reino animal con notables beneficios físicos y mentales.
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Claves para disfrutar de una alimentación balanceada en las fiestas de fin de año

Consumir alimentos altos en grasas y azúcares puede generar molestias como gastritis, colitis o reflujo, y, a largo plazo, derivar en enfermedades crónicas.
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¿Usted ya entró? Los expertos confirman cuándo comienza realmente ‘la tercera edad’

Especialistas han remarcado que con el paso de los años este concepto ha tenido un cambio de perspectiva.
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Descubra por qué el burnout se intensifica las últimas semanas del año

A medida que se acerca el final del año, muchos profesionales experimentan más estrés debido a la presión de ultimar proyectos a tiempo, por los compromisos sociales y por el
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Los hábitos que debe incorporar en su rutina matutina para empezar el día con más energía, según Harvard

Comenzar el día con decisiones conscientes puede influir profundamente en el estado físico y mental, preparando a las personas para enfrentar los desafíos con claridad y determinación.
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¿Vale la pena consumir suplementos de colágeno?

Cuál es la opinión que tiene la ciencia sobre el consumo de estas sustancias en su organismo.
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La fruta perfecta para producir colágeno y vitamina C: ¿la conocía?

Estudios revelaron que un alimento de origen chino tiene muchos beneficios, superando a la naranja. Tambien mejor la salud digestiva y metabólica.
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Lo que estar de pie en una pierna puede decirle

En este estudio, 40 personas sanas e independientes mayores de 50 años se sometieron a pruebas de marcha, equilibrio, fuerza de agarre y fuerza de rodilla.
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