Un aspecto importante del bienestar estudiantil es encontrar un equilibrio saludable entre el estudio y el descanso.
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Por Mauricio Curley
La vida universitaria suele ser una etapa emocionante y desafiante, llena de oportunidades para un mejor crecimiento académico y personal. Sin embargo la presión constante a la que se enfrentan los estudiantes tanto en responsabilidad académica y extracurricular puede llevarlos a un desequilibrio entre el trabajo y el bienestar estudiantil. Este artículo explora la importancia de mantener un equilibrio adecuado para asegurar un desarrollo integral durante los años de universidad.
El bienestar estudiantil no es simplemente un concepto; es un componente esencial para el rendimiento académico exitoso de todo universitario. Los estudiantes que priorizan su bienestar pueden experimentar niveles más altos de concentración y mejorar su creatividad. Esto les otorga un mejor manejo del estrés y la ansiedad, lo cual beneficia la salud mental y potencia la capacidad de aprendizaje en el estudiante para un mejor rendimiento académico.
Equilibrio entre estudio y descanso
Un aspecto importante del bienestar estudiantil es encontrar un equilibrio saludable entre el estudio y el descanso, por lo que es importante que los universitarios establezcan rutinas que incluyan un tiempo específico para el trabajo académico, actividades recreativas y un tiempo adecuado para descansar, esto contribuye a un rendimiento académico sostenible. De no prestar atención a la parte del descanso puede llevar al estudiante a la fatiga y afectar de manera negativa la calidad de trabajo que realizan.
“Mantener un equilibrio en todos los aspectos de nuestro día a día siempre es de gran importancia para lograr una mejor calidad de vida. En los estudiantes que además trabajan, es más relevante porque en la medida en que logren ese equilibrio podrán aprovechar de mejor forma los recursos que los estudios le proveen y automáticamente se verán motivados a buscar más y mejores fuentes de información incluso dentro de las empresas en donde están trabajando y allí mismo poner en práctica con mayor entusiasmo los conocimientos que van adquiriendo, a ser más propositivos y a diseñar e implementar ideas que a la larga los ayuda a convertirse en profesionales más completos”, explica la Licda. Sabrina Serrano, Directora de Promoción y Bienestar Estudiantil de Universidad Galileo.
La vida universitaria no solo se trata de logros académicos; también es una oportunidad única para el desarrollo personal y social. Participar en actividades extracurriculares, establecer conexiones significativas con compañeros y dedicar tiempo a pasiones personales son componentes esenciales para el bienestar global. Estos elementos no sólo enriquecen la experiencia universitaria, sino que también preparan a los estudiantes para enfrentar los desafíos del mundo laboral.
La Licda. Serrano comenta que las personas son seres de conexiones sociales pero también de enlaces entre los diferentes roles que deben llevar a cabo día a día. “Cuando uno de esos roles se ve afectado, en este caso el de estudiante, puede generar sentimientos de frustración, desánimo, estrés o una sensación de falta de control que inminentemente se verá reflejado en otros ámbitos en donde se desenvuelva, incluyendo su desarrollo personal y los distintos ámbitos sociales”, añade la directora.
Gestión del Estrés y la ansiedad:
“El convertirse en un estudiante universitario obedece al establecimiento de una meta, un sueño de lo que esa persona visualiza en su futuro, y eso puede generar también sensaciones de estrés y ansiedad”, indica la Licda. Serrano.
El estrés y la ansiedad son inevitables en la vida universitaria, pero su manejo adecuado es clave. La incorporación de técnicas de gestión del estrés, como la meditación, el ejercicio regular y la planificación efectiva, permite a los estudiantes enfrentar los desafíos de manera más equilibrada.
La representante de Universidad Galileo comenta que es importante mantener la meta a la vista con una actitud positiva, así como no descuidar la alimentación y cumplir con las horas de sueño. “Los universitarios deben entender su forma de aprendizaje para adoptar prácticas de apoyo, en largas jornadas de estudio tomar breves descansos, no olvidarse del ejercicio físico, crear grupos de apoyo tanto para temas de estudio como para los emocionales, y finalmente tomar tiempo para divertirse y vivir sanamente la experiencia universitaria”, agrega.
La importancia del bienestar estudiantil en la vida universitaria es innegable. Mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo académico y la atención a la salud mental y emocional es esencial para un desarrollo integral. Cuidar el bienestar estudiantil es una inversión en el futuro de los individuos y de la sociedad en su conjunto. Los estudiantes que priorizan su bienestar no sólo experimentan un mejor rendimiento académico, sino que también están mejor preparados para enfrentar los desafíos de la vida después de la universidad.
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