• 20 junio, 2019

Costa Rica: Imparten clases de acondicionamiento físico, aeróbicos y baile gratuitas

Costa Rica: Imparten clases de acondicionamiento físico, aeróbicos y  baile gratuitas

Las clases se imparten en el salón comunal de San Francisco de Dos Ríos

Si usted padece de enfermedades como presión alta, diabetes, ansiedad o desea evitarlas para cuidar su salud, el Área de Salud de San Francisco de Dios Ríos pone a su disposición las clases gratuitas de: acondicionamiento físico, aeróbicos, baile y con balón suizo que se imparten de lunes a viernes para personas de los 15 y hasta 65 años.

“El cuerpo se hizo para moverse y no para estar estático. Cuando se inicia con actividad física, se percibe un mejor estilo de vida porque el ejercicio mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, reduce los efectos del envejecimiento como la osteoporosis, contribuye al bienestar mental, alivia el estrés, aumenta la energía, mejorar el sueño, acelera el metabolismo, se pierde peso y con ello se aumenta la autoestima”, explica Jarby Loaiza, educador físico de Coopesana.

El Grupo Sana ofrece estos  talleres deportivos los lunes y miércoles de 9 a.m. a 10 a.m. , y los viernes de 8: 30 a.m. a 9: 30 a.m. en el salón comunal del cantón josefino y son abiertas al público.

Ejercicios para todos

Los jueves de 9 a.m. a 10 a.m. se instruye a los asistentes en clases de fitball o pelota suiza,  ideales para tratar los dolores de espalda o zona lumbar causados por la ciática,  artritis, estenosis espinal u otras patologías. Otro de los usos más habituales de esta técnica es en las mujeres embarazadas.

Las clases que se dan son de acondicionamiento físico, aeróbicos, baile y con balón suizo.

“Durante el embarazo, el ejercitarse sobre una pelota, se adopta una posición más relajada, y al ser flexible, se absorbe el impacto de su peso, reduciéndose la presión sobre la pelvis y aliviando el dolor de la espalda. Además, cuando una mujer embarazada está sentada sobre una pelota, las caderas quedan más altas que las rodillas y la pelvis se coloca en una posición que facilita la correcta colocación de su bebé. En el periodo de dilatación, ayuda a disminuir el dolor de las contracciones  y facilita el descenso de la cabeza de tu bebé ya que se mantiene la pelvis en movimiento”, añade el educador físico.

La pelota suiza es altamente recomendada para personas que sufren dolores lumbares y cervicales.  Al ser un ejercicio de bajo impacto, este balón puede ser utilizado por todos los individuos,  sin importar su condición física ni su edad.

Para participar de este taller debe ser mayor de 18 años y presentarse cada jueves a las 8: 45 a.m. en el Salón Multiusos del Área de Salud de Coopesana en San Francisco de Dos Ríos. El cupo es limitado.

Etiquetas: Agenda / Coopesana / Costa Rica / ejercicio / Grupo Sana / talleres

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