• 16 septiembre, 2026

La limerencia convierte el enamoramiento en una obsesión que puede alterar la vida cotidiana

La limerencia convierte el enamoramiento en una obsesión que puede alterar la vida cotidiana

Este concepto psicológico describe una fijación intensa hacia otra persona acompañada de pensamientos intrusivos búsqueda constante de contacto e idealización

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El enamoramiento puede generar entusiasmo, deseo y una fuerte necesidad de acercamiento. En algunos casos, esa intensidad puede transformarse en una fijación persistente conocida como limerencia, un concepto psicológico acuñado en la década de 1970 por la psicóloga Dorothy Tennov.

La limerencia describe un conjunto de pensamientos y conductas vinculados con una persona que ocupa gran parte de la atención. Aunque comparte algunas características con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y las adicciones, actualmente carece de reconocimiento como trastorno en los principales manuales de diagnóstico psiquiátrico.

Uno de los principales rasgos de la limerencia es la presencia de pensamientos intrusivos relacionados con la persona deseada.

La búsqueda constante de señales de interés puede llevar a revisar repetidamente el teléfono, consultar sus redes sociales o buscar oportunidades para coincidir.

También puede aparecer una fuerte idealización de la otra persona, junto con temor al rechazo y una necesidad constante de obtener señales de reciprocidad. Cuando esta dinámica ocupa demasiado espacio mental, puede interferir con el trabajo, los estudios, los pasatiempos y otras actividades cotidianas.

El papel de la dopamina

La relación entre limerencia y sistemas de recompensa ayuda a explicar parte de su intensidad. Durante las primeras etapas del enamoramiento, la dopamina participa en la sensación de placer y en la motivación para buscar nuevos encuentros con la persona que despierta interés.

En la limerencia, esta búsqueda puede adquirir una intensidad mayor. El contacto, un mensaje o una señal de atención pueden convertirse en estímulos que refuerzan el deseo de repetir la experiencia.

También se han estudiado posibles vínculos con los niveles de serotonina y el TOC, aunque la evidencia disponible sobre este aspecto procede de investigaciones con muestras pequeñas.

La experiencia puede acompañarse de taquicardia, palpitaciones, temblores, sudoración, agitación, cambios en el apetito y enrojecimiento facial. Estos síntomas aparecen como manifestaciones físicas asociadas con la intensidad de los pensamientos y emociones.

La duración también puede extenderse más allá de las primeras semanas del enamoramiento. Los episodios de limerencia pueden prolongarse durante meses e incluso años, especialmente cuando la persona mantiene expectativas de reciprocidad.

Entre los factores asociados aparecen la baja autoestima, experiencias traumáticas en relaciones anteriores y un uso intenso de redes sociales, que facilita el acceso constante a información y estímulos relacionados con la persona objeto del interés.

Estrategias para recuperar el equilibrio

Trabajar la autoestima y establecer límites, especialmente en el uso de redes sociales, puede ayudar a reducir las conductas asociadas con la limerencia.

Cuando la situación interfiere significativamente con la vida cotidiana, la orientación de un profesional de la salud mental puede resultar útil. El abordaje puede incluir terapia cognitivo-conductual y técnicas de exposición con prevención de respuesta, utilizadas también en determinados casos de TOC y conductas compulsivas.

La limerencia permite así distinguir entre la intensidad habitual de las primeras etapas del enamoramiento y una fijación que comienza a ocupar un espacio excesivo en la vida cotidiana. Reconocer estos patrones puede facilitar la búsqueda de herramientas para recuperar un vínculo más equilibrado con las propias emociones.

 

Fuente: Xataka

Redaccion
Etiquetas: dopamina / enamoramiento / limerencia / obsesión / psicología

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