sarcopenia

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¿Qué es la sarcopenia, la condición silenciosa que afecta a 1 de cada 10 adultos mayores?

Esta condición, que reduce fuerza y autonomía, puede retrasarse con una dieta rica en proteínas y ejercicios de resistencia, según especialista.
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A qué edad se recomienda hacer entrenamientos de fuerza para evitar perder masa muscular

El cuerpo pierde tejido muscular de forma progresiva, lo que afecta la fuerza, la movilidad y la autonomía. Sin embargo, el ejercicio físico y una dieta adecuada ayudan a evitar
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