calidad del sueño

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Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes

Dos investigaciones publicadas en The Lancet revelaron los beneficios de ajustar hábitos vinculados al sueño, la alimentación y la actividad física.
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¿Dormir con un reloj inteligente puesto afectaría la calidad del sueño?

Es importante tener en cuenta algunas precauciones para garantizar un descanso adecuado y proteger el bienestar físico y mental.
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‘Apps’ y hábitos que le mejorarán el descanso

Relojes inteligentes, aplicaciones y tutoriales que convertirán a la tecnología en un aliado de su descanso, no en un enemigo.
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Harvard revela las razones por las que se le dificulta logra tener un sueño reparador

Un experto de la reconocida entidad académica señaló que la cantidad de horas que se duerme tiene poca relación con un descanso reparador.
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Cuáles son los simples hábitos cotidianos que mejoran la salud mental

Aunque sea imposible conseguir una receta mágica para ser feliz, existen acciones beneficiosas para el cuerpo y la mente. Desde actividad física hasta alimentación saludable y expresiones creativas, cómo alcanzar
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