Tal como los atletas de alto rendimiento, cualquier profesional puede combinar una serie de estrategias para mejorar su desempeño de la mano de la tecnología, independientemente de su área laboral.
Síganos en Instagram: @revistavidayexito
Hoy en día es muy común escuchar que los atletas de alto rendimientoutilizan tecnología para mejorar su desempeño en sus disciplinas, ejemplo de ello son las pulseras o relojes inteligentes con medición de recuperación, ritmo cardíaco, cardiovascular, sueño y hasta tiempo de fuerza utilizada.
Probablemente, una pregunta que surja es cómo se ve reflejada esta tecnología en sus resultados. En principio, parecería que puede ser más un complemento a todo el entrenamiento, preparación, alimentación y el tiempo invertido en su plan integral para lograr los resultados esperados, pero en realidad, va mucho más allá de esto.
Como ejemplo, podemos tomar el caso de una de las superestrellas del deporte mundial que es Cristiano Ronaldo, quien recientemente cumplió 40 años y está de más decir que el nivel de disciplina y consistencia que ha mostrado durante los años de su carrera es muy alto.
A continuación, algunas reflexiones sobre cómo puede aprovechar lecciones del deporte combinadas con tecnología para rendir al máximo, sin importar a lo que se dedique.
1. El deporte es su rutina base
En diferentes estudios se ha demostrado que tener una rutina de ejercicios de al menos tres a cuatro veces por semana hace que en el largo plazo, principalmente en el horizonte (pasando los 60 años) de su vida, su estado de salud sea mucho mejor.
Por ejemplo, está comprobado que el envejecimiento se retrasa desde el punto de vista físico y mental si hace levantamiento de pesas. El cargar pesas incrementa sus músculos, que es lo que más se desgasta con el paso de los años.
En este caso, la tecnología, como el caso de los relojes inteligentes, se puede ayudar a saber lo que necesita invertir para lograr un objetivo, ya sea quemar ciertas calorías, cumplir con cierto tiempo o el grado de fuerza que debes invertir para llegar a una preparación adecuada.
2. Alimentación flexible
Diversos análisis señalan que si su alimentación suele ser saludable la mayor parte del tiempo, tendrá un nivel de estamina y endorfinas más altas, lo que da como resultado menos cansancio y un estado más cercano a la felicidad.
Esto es muy importante para su desempeño diario, ya que si quieres demostrar estar conectado con la gente con la que te relacionas de una forma más favorable, el tener un estado de ánimo adecuado es mejor para lograr las interacciones deseadas y a la larga lograr que sus resultados sean más altos dada la influencia de su red de contactos.
Esto lo puede medir mediante apps de alimentación que se muestra la cantidad de calorías, carbohidratos, proteínas y azúcares que debes consumir. Tener una alimentación flexible debe ser un poco complejo, es decir, puede comer saludable constantemente y de vez en cuando darle un lujo.
3. Recuperación
Probablemente has escuchado esto antes, pero dormir en promedio de 7 a 8 horas diarias hará que rinda de una forma óptima. El secreto es dormir, y saber con el uso de tecnología en qué momento lo debes hacer.
Por ejemplo, si se despierta a las 6:30 am todos los días, es probable que alguna pulsera inteligente te muestre el punto de sueño óptimo basado en su día a día..
Lo que sí es una realidad, es que tener un descanso correcto hace que en sus labores, su mente esté más ágil y su cuerpo más conectado, lo que al final hace que su desempeño sea el óptimo para lograrlo.
4. Disciplina
Crea rutinas y repítelas. La repetición tiene un efecto favorable para nuestro cerebro, ya que a pesar de que en ocasiones estés menos o más motivado, si lo hace de manera constante, será más fácil cumplir su objetivo.
Lo que tiene que considerar es que esta rutina debes hacerla 21 días consecutivos para que ya se vuelva algo constante en su modo de vida. Las primeras dos semanas seguro sufrirás, pero si logra pasar esta curva de adaptación, lo siguiente será mucho más sencillo.
5. IA e Innovación constante
Si cree que la innovación viene únicamente de las grandes ideas de un genio, ests pensando de manera equivocada, ya que hoy en día existen aplicaciones de inteligencia artificial (IA) que le dan oportunidad de poder encontrar ideas para proyectos nuevos o entender qué está pasando en el mercado de una forma más sencilla.
Hacer las preguntas correctas o más cercanas en un chat con IA te dará muchas ideas, también sirve para entender las tendencias del mercado o lo que viene a futuro. Usemos la tecnología como nuestro aliado.
Como puedes ver, todos estos elementos (dependiendo de su presupuesto y ambición por mejorar) requieren una inversión baja, lo que al final te dará resultados para mejorar la interacción con su entorno.
Fuente: El Economista de México
Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.
- El Salvador modernizará su aeropuerto internacional - 1 diciembre, 2025
- Fin de año: cómo la Gen Z y los Millennials están reescribiendo el consumo - 1 diciembre, 2025
- Retos y Tendencias del Futuro Digital 2026: IA Generativa y Ciberseguridad - 1 diciembre, 2025