En un escenario de nuevas formas de trabajo caracterizadas por mayor flexibilidad laboral, la posibilidad de llevar tareas a casa también ha generado un desequilibrio entre la vida profesional y personal.
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El balance vida-trabajo es un beneficio que reduce el estrés de los trabajadores. Las empresas pueden garantizar este equilibrio sin importar el formato, y esto les permite lograr tener colaboradores más leales, productivos y con un menor índice de ausentismo.
“El trabajador requiere de tiempo y dedicación, lo que hace todo lo demás pase a segundo plano, incluyendo los temas personales, perdiendo así el balance entre la vida personal y laboral” indica la universidad.
Dado que un empleador que promueve un equilibrio entre la vida personal y laboral en su plantilla genera efectos positivos en la salud física y mental de sus colaboradores, e incluso en su desarrollo profesional. Este elemento es valioso tanto para empresas como para empleados.
Según la Fundación Universitaria del Área Andina, conciliar la vida laboral y personal tiene beneficios para la salud física y mental, mejora el rendimiento laboral y fortalece las relaciones personales al dedicar tiempo de calidad a los seres queridos.
Sin embargo, entre los obstáculos más comunes para lograr el deseado balance vida-trabajo se encuentra la desconexión digital, principalmente cuando se realiza home office, y la falta de gestión del tiempo para poner límites entre ambos mundos mientras se labora desde casa.
Estos dos retos pueden ocasionar problemas en la salud mental, generando estrés o ansiedad por incumplir con las actividades laborales.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT), las jornadas laborales extensas son responsables de cerca de 750 000 defunciones a nivel global, esto a consecuencia del estrés que genera un desequilibrio personal y laboral.
Por esa razón, desde el 2021, estos organismos han iniciado campañas de concientización para promover un balance entre las necesidades laborales con las personales e incluso familiares, resaltando la integridad de la fuerza laboral.
Consejos para mantener un balance vida-trabajo
Identificar las capacidades de cada persona, su ritmo de trabajo y las habilidades para resolver problemas es importante. De esa manera se pueden gestionar dichas problemáticas de manera particular y evitar un desequilibrio entre la vida laboral y personal.
En pleno 2024, con una consciencia más amplia, los empleados buscan acuerdos laborales más flexibles, y a la par de esto, los corporativos han brindado programas de atención infantil, cuidado de personas de la tercera edad y asistencia psicológica para los trabajadores, asegurando así mantener la reputación de la marca en entorno laboral y una mejor conciliación de las actividades laborales y la vida personal.
Estas son algunas recomendaciones de la Universidad de Anáhuac para mantener un balance laboral y personal en la vida de los trabajadores:
- Deseo de triunfar profesionalmente, frecuentemente, el trabajo ocupa un lugar importante en la vida de las personas que hace que se olvide de todo lo demás, incluyendo la propia persona, así que la recomendación es combinar ambos rubros a una meta de satisfacción personal, como lo puede ser un ascenso o un aumento de salario.
- Uso de nuevas tecnologías. Aunque las herramientas digitales pueden ayudarnos a controlar el rumbo de la vida, la disponibilidad de 24 horas puede interferir en los planes personales, por lo que es necesario desconectarse de la tecnología para disfrutar el momento y desarrollar resiliencia al estrés.
- Ejercicio y meditación, darse un tiempo para ejercitarse y meditar diariamente es crucial para el equilibrio personal y laboral para reducir el estrés y mejorar la concentración y productividad.
- Priorizar actividades, identificar y enfocarse en las tareas prioritarias sobre las prescindibles, sean laborales o personales, ayuda a gestionar el tiempo eficazmente, dividir las metas en tareas diarias facilita el logro del equilibrio
- Flexibilidad y adaptación, es importante adaptarse a los cambios constantes y gestionar los horarios de trabajo y tiempo libre de manera flexible.
- Responsabilidad personal, cada individuo es responsable del rumbo que toma su propia vida y bienestar.
Encontrar tiempo para ejercitarse, meditar, trabajar, y disfrutar de tiempo libre diariamente contribuye significativamente al equilibrio entre la vida laboral y personal, mejorando el bienestar físico y mental, aumentando la energía y la productividad.
Fuente: El Economista, México
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