• 16 abril, 2025

Un oncólogo de 96 años reveló un secreto para la longevidad: ‘Con un poco de hambre’

Un oncólogo de 96 años reveló un secreto para la longevidad: ‘Con un poco de hambre’

Un experto reveló la clave para que una persona pueda vivir más años. Con esta rutina un individuo llegará de gran manera a la edad avanzada.

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Silvio Garattini, es científico y oncólogo y además es una voz autorizada para los temas relacionados con la longevidad. Con el propósito de que un mayor número de personas puedan alcanzar a vivir con plenitud, la vejez ha dado a conocer algunos secretos para mantener la vitalidad.

Un consejo que para él marca la diferencia está relacionada con la dieta y en trucos como comer menos, ya que esto sí es una verdadera garantía de longevidad. «Como decían nuestros mayores: hay que levantarse de la mesa con un poco de hambre. Las investigaciones han demostrado que reducir la ingesta de alimentos en un 30% aumenta la esperanza de vida en un 20%. Comer poco es un factor de longevidad», sugirió en declaraciones con El Español.

Poro otro lado, su método está basado en la defensa de los hábitos en lugar de algunas técnicas que pueden ser consideradas como milagrosas.
Por ello, su primera recomendación está relacionada con la actividad física diaria y la posibilidad de caminar cinco kilómetros en una jornada.

«La actividad física puede considerarse un movimiento colectivo: por ejemplo, se puede salir a caminar en grupo, conversar y fortalecer las relaciones sociales», agregó.

Por último, el especialista prefiere realizar métodos un poco más fáciles de desarrollar en el lugar de los fármacos propuestos por algún médico. «Como todos los mercados, quiere crecer cada vez más, aumentar el número de medicamentos y reducir los niveles de normalidad. Promover buenos hábitos de vida va en contra de este mercado», cerró.

Longevidad

¿Cómo es posible alcanzar la longevidad?

El Instituto Europeo de Nutrición y Salud remarcó en su sitio web que es necesario que un individuo adopte una serie de medidas pensando en su salud y bienestar.

A continuación los aspectos que debe considerar:

1- Alimentación saludable.

2- Realización de actividad física.

3- Mantener las relaciones sociales.

4- Cuidado de la mente.

Fuente: Portafolio

Etiquetas: secreto para la longevidad / secretos para mantener la vitalidad.

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