• 27 junio, 2025

Uso excesivo de pantallas en la niñez pone en debate la necesidad de más actividad física

Uso excesivo de pantallas en la niñez pone en debate la necesidad de más actividad física

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El aumento en el tiempo que niños y adolescentes pasan frente a pantallas digitales —como televisores, tabletas, teléfonos móviles y computadoras— ha encendido las alertas entre profesionales de la salud y educadores.

Si bien la tecnología puede ser una herramienta educativa valiosa, el uso recreativo excesivo plantea riesgos significativos para el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los menores.

La Academia Americana de Pediatría recomienda evitar exceder las dos horas diarias de tiempo de pantalla con fines recreativos en personas de entre 6 y 18 años. Sin embargo, distintos estudios indican que en muchos hogares esta cifra se sobrepasa con frecuencia, generando consecuencias como:

  • Obesidad infantil, asociada a la inactividad y al sedentarismo prolongado;
  • Afectaciones en la salud mental, incluyendo trastornos del sueño, ansiedad y síntomas depresivos;
  • Dificultades cognitivas, con impactos en la concentración, la memoria y la capacidad de resolver problemas.

Ante este panorama, especialistas y organizaciones han comenzado a promover alternativas accesibles que fomenten el movimiento, el juego activo y el contacto con el entorno físico. Una de ellas es el uso de la bicicleta como medio recreativo y de transporte.

“La bicicleta  promueve el ejercicio, también la exploración, la autonomía y el juego al aire libre, que son fundamentales para el desarrollo integral de los niños”, afirmó Manglio Rodas, gerente general de Maya Tour, empresa vinculada a iniciativas de bienestar familiar.

Desde esta perspectiva, el rol de las familias es clave. Establecer límites claros al uso recreativo de pantallas e incentivar prácticas activas desde casa puede marcar una diferencia significativa. Actividades como salir en bicicleta, compartir juegos tradicionales o realizar caminatas breves contribuyen a la salud física y al fortalecimiento de los lazos afectivos y al equilibrio emocional.

El llamado de especialistas es claro: ante el avance del sedentarismo digital, es necesario abrir espacios para una infancia más activa, conectada con su entorno y con oportunidades reales para moverse, jugar y descubrir.

Etiquetas: Afectaciones en la salud mental / Maya Tour / necesidad de más actividad física / Obesidad infantil

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