• 7 julio, 2023

¿Qué significa el término “edad del corazón”?

¿Qué significa el término “edad del corazón”?

La edad del corazón se calcula en función de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la edad, la presión arterial y el colesterol, así como la alimentación, la actividad física y fumar.

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Por el Dr. Francisco Lopez-Jimenez, director de cardiología preventiva en Mayo Clinic.

La edad del corazón es una manera de comprender el riesgo de tener un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. La edad del corazón se calcula en función de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la edad, la presión arterial y el colesterol, así como la alimentación, la actividad física y fumar. Una edad del corazón más joven significa un menor riesgo de tener enfermedad cardíaca.

Se adaptó una herramienta en línea del Framingham Heart Study (estudio del corazón de Framingham) que calcula la edad del corazón y que está disponible en su sitio web. Para calcular su edad del corazón, tiene que conocer su índice de masa corporal (IMC) o su nivel de colesterol.

Si es como la mayoría de las personas, la edad de su corazón es mayor que su edad real. Sin embargo, puede disminuir su edad del corazón si adopta un estilo de vida más saludable. Para empezar, concentrase en hacer solo uno o dos cambios.

Debe tener una alimentación saludable.

Para ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedad cardíaca puede hacer lo siguiente:

  • Dejar de fumar si es fumador
  • Hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana
  • Comer alimentos saludables para el corazón, que incluyen verduras, frutas, frutos secos y semillas, legumbres, granos enteros y proteínas magras, especialmente pescado
  • Limitar el consumo de sal
  • Mantener un peso saludable
  • Reducir la presión arterial
  • Mejorar los niveles de colesterol
  • Controlar la glucosa en la sangre si tiene diabetes

 

Etiquetas: edad del corazón / enfermedad cardíaca / estilo de vida más saludable / Mayo Clinic

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