• 26 junio, 2024

¿Qué es el snackeo consciente?

¿Qué es el snackeo consciente?

“Snackear conscientemente es comer con atención e intención, enfocándose en el presente y saboreando la comida para disfrutarla plenamente”, indica un estudio de Mondelēz International.

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Las tareas diarias, el trabajo y en ocasiones los estudios, acaparan todo nuestro día, y sin percatarnos que el día paso tan rápido, ya es hora de ir adormir.

A veces ni siquiera nos tomamos un momento para respirar por un segundo con tranquilidad y mucho menos nos detenemos a disfrutar de nuestros alimentos. Es ahí cuando debemos hacer un alto y tomar un tiempo para nosotros.

Una buena forma de empezar con una rutina para despejarnos un poco es saboreando un snack, en lo que es el snackeo consciente o “mindfull snacking”.

¿Qué es esta nueva práctica?, es simplemente encontrar un balance en el día a día de las personas, ya que busca que disfruten y se sientan bien al comer sus alimentos.

“Snackear conscientemente es comer con atención e intención, enfocándose en el presente y saboreando la comida para disfrutarla plenamente”, indica un estudio de Mondelēz International.

Cada vez más personas usan mindfulness para bienestar y equilibrio, lo pueden hacer personas de todas las edades y en cualquier lugar.

El snackeo consciente trae múltiples beneficios de una alimentación consciente, cómo lo es mejorar la relación con la comida al tomar decisiones alimentarias más conscientes y deliberadas, tener más placer y satisfacción saboreando los alimentos con todos los sentidos y ayuda a tener menos probabilidad de comer en exceso al prestarle atención a las sensaciones de hambre y saciedad.

Susana Ruiz
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Etiquetas: mindfull snacking / Mondelez International / snack / snackeo consciente

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