• 27 mayo, 2024

Estrategias para mejorar su autoestima

Estrategias para mejorar su autoestima

La percepción que se tiene sobre uno mismo puede hacer la diferencia a la hora de establecer límites o tomar decisiones.

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La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma. Esta puede ser tanto negativa como positiva. 

Trabajar en mejorar esa percepción es una tarea difícil.  Sin embargo, existen algunas estrategias prácticas que pueden contribuir a fortalecer en la imagen que se tiene como individuo. 

Una de esas acciones clave se relaciona con la capacidad de colocar límites . De acuerdo con los expertos, el tomar una posición negariva permite reflejar cómo una persona se valora, al mismo tiempo que contribuye a mejorar su responsabilidad afectiva para consigo misma y a priorizar sus necesidades.

En este punto es importante tener en cuenta que aquellos que tienden a tener baja autoestima pueden sentir que sus deseos  son menos importantes como los de los demás, lo que los lleva a tener poca claridad sobre las prioridades. De la misma manera, se destaca que la falta de confianza a la hora de tomar decisionespuede dificultar el negarse a ciertas situaciones.

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Autoestima iStock

 

¿Cómo aprender a negarse?

Expertos consultados por la sección Bienestar del diario El Comercio resaltan cuatro factores clave:

– Las prioridades personales: tener claridad respecto a qué es importante para cada uno permite tomar decisiones informadas sobre lo que quiere hacer con su tiempo y su energía. Esto además es un elemento clave para reducir la sensación de culpa o remordimiento.

– Autoconocimiento: el aprender sobre sí mismo y sus patrones de pensamiento facilitará el gestionar las decisiones.

– Comunicación asertiva: este elemento facilita la expresión de pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y directa, lo que a su vez permite marcar mejor los límites sin necesidad de generar malentendidos.

– Cambio de percepción: los expertos destacan la importancia de cambiar la percepción sobre el rechazo y verlo como algo positivo para de esta manera procesar mejor las experiencias que se viven a diario.

Fuente: PORTAFOLIO 

Etiquetas: consejos para mejorar la autoestima / decir no / dejar de ser complaciente / estrategias para mejorar su autoestima

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