• 24 octubre, 2024

Estos son los hábitos más efectivos para mejorar la memoria

Estos son los hábitos más efectivos para mejorar la memoria

Estos simples hábitos ayudando a fortalecer las conexiones neuronales que facilitan el almacenamiento de información.

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Lisa Genova, doctora en Neurociencia y autora de «Recordar: la ciencia de la memoria y el arte de olvidar», sugiere que una de las mejores formas de recordar datos es crear imágenes mentales.

Este proceso convierte la información en recuerdos más sólidos, ya que el cerebro responde bien a lo visual. Escribir recordatorios, usar palabras clave o colores llamativos pueden ayudar a fijar los detalles de manera más efectiva.

Según la especialista, las personas con una imaginación activa tienden a tener mejor memoria.

Agregar elementos creativos y sorprendentes a lo que queremos recordar facilita que la información se grabe en la mente. Imagina situaciones únicas o imposibles para hacer que los recuerdos sean inolvidables.

Relacionar información con experiencias o emociones propias fortalece el vínculo entre lo aprendido y los recuerdos personales. Nuestro cerebro prioriza las conexiones emocionales, lo que facilita la retención de datos cuando los asociamos con nuestra vida.

Las experiencias cargadas de emoción son más fáciles de recordar, ya que activan áreas clave del cerebro como la amígdala. Al involucrar nuestras emociones en el proceso de aprendizaje, aumentamos las probabilidades de retener la información.

Estos hábitos proporcionan una estrategia efectiva para mejorar la memoria y proteger la salud del cerebro a lo largo del tiempo. Implementarlos en la vida diaria para fortalece la memoria y también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.

Fuente:  Universal 
Etiquetas: Ejercicios memoria / hábitos más efectivos para mejorar la memoria / memoria

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