• 4 noviembre, 2024

Estas son señales que le envía su cuerpo y que podrían indicar una deficiencia nutricional

Estas son señales que le envía su cuerpo y que podrían indicar una deficiencia nutricional

Preste atención en los signos que pueden aparecer en su cuerpo, ya que le indicarían que tendrá que hacer cambios en su alimentación.

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Cuando usted se encuentre realizando una acción en contra de su organismo, inmediatamente su cuerpo se lo va hacer notar. En este escenario, pueden aparecer algunas señales ante las ausencias en dietas adecuadas en el ámbito de la alimentación y por ello deberá prestar muchísima atención en estos signos para poder prevenir cualquier inconveniente en su salud.

Cuáles son las tres señales que indicarían que usted debe mejorar su alimentación

Saurabh Seti, es graduado de la Universidad de Harvard y en la actualidad se dedica a la medicina gastroenterológica. Teniendo en cuenta su experiencia señaló las variables que usted atentamente debe percibir.

Si se le caen las uñas con facilidad

Es probable que sea por falta de hierro o proteínas. Deberá buscar entonces alimentos que puedan ser una fuente representativa para la queratina, que puede obtenerla por medio del consumo de huevo, vegetales e incluso carne.

Déficit alimenticio
Los alimentos que necesita incorporar a su dieta para superar el déficit. iStock

Tics en sus párpados

Si usted presenta algún tipo de temblor en este sector del cuerpo o tiene tics involuntarios esto determinaría un cuadro de un individuo que tiene deficiencia en el magnesio, un mineral de suma importancia para el sistema nervioso. Por ello, su alimentación deberá incluir plátano, nueces y espinacas, sustancias que le beneficiarán.


Articulaciones que tienen alguna especie de crujidos

Si esta situación sucede cuando usted está en movimiento es probable que su cuerpo necesite calcio o incluso vitamina D. Tenga en consideración que este tipo de nutriente permiten que sus huesos tengan la fortaleza ideal y además pueda evitar inflamaciones e inconvenientes.

Los va a poder obtener por medio del consumo del pescado, huevos, lácteos y también vegetales de hojas verdes que le entregarán el nivel necesario para su organismo.

Recuerde que antes de realizar cambios en su alimentación se sugiere que visite a su médico, quien le indicará la dieta ideal y necesaria para su cuerpo.

 

 

Fuente: Portafolio

 

 

Etiquetas: Cuáles son las tres señales que indicarían que usted debe mejorar su alimentación / deficiencia nutricional

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