Esta sería la manera correcta de cepillarse los dientes

Pese a que recomienden ampliamente tener constancia en el cepillado, es cierto decir que a muchas personas les es difícil adquirirlo, pues es algo que requiere tiempo. A esto se le suma que todavía existe un amplio debate acerca de las horas en las que se debe lavar la boca.

Cabe mencionar que la más utilizada para lavar la boca es después de cada comida (desayuno, almuerzo y cena), pero también se ha hablado de qué tan sano puede ser este método, en especial cuando se trata de última hora del día, pues existe una duda acerca de si es más beneficioso cepillarse inmediatamente después de comer o antes de dormir.

Y es que recomiendan que, en este caso, la segunda opción, pero con matices: si la última comida del  día ha sido a base de elementos ácidos, es preferible cepillarse media hora después de comer, pues es cuando el pH de la boca vuelva a la normalidad, según explicó el portal de ‘Clinicas Dental Bell’.

Igualmente, Yan-fang Ren, odontólogo del centro médico de la Universidad de Rochester, citado por el mismo portal, menciona que el ácido suaviza la parte exterior del esmalte que cubre a los dientes, por lo que un cepillado inmediato lo ablandaría.

Otros consejos que dan expertos en ‘MayoClinic’ para el cepillado de dientes:

– Usar hilo dental una vez al día.

– Beber mucha agua. En caso de que contenga fluoruro, beberla puede ayudar a reducir el riesgo de caries.

– Seguir una dieta saludable y limitar los alimentos y las bebidas con azúcar.

– Usar un enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.

– Comprar un cepillo de dientes nuevo cada tres o cuatro meses. Cambiarlo antes si las cerdas están desgastadas, dobladas o rotas.

– Evitar fumar o consumir otros productos con tabaco.

– Visitar al dentista periódicamente para realizarse controles y limpiezas.

Fuente: PORTAFOLIO