Ducha fría o caliente: ¿cuál es mejor para su salud a la hora de bañarse?

Aunque parezca una elección sencilla, cada una ejerce una función diferente en el físico y en el estado de ánimo. ¿Cuál prefiere?

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Tomarse una ducha, ya sea fría o caliente, tiene varios beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. En cualquiera de los casos, el contacto con el agua mantiene la higiene personal y la eliminación de impurezas,  mejora el estado de ánimo de cualquier persona. Según el momento del día y sus necesidades, es bueno saber qué tipo de baño elegir.

Según la página ‘Mejor con salud’,  una ducha de agua caliente puede ayudar en varios aspectos, como por ejemplo:

– Relajación muscular y alivio del dolor: el agua caliente dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora la oxigenación de los músculos, aliviando el dolor muscular y las contracturas, especialmente después de un ejercicio intenso o un día estresante.

– Mejora la circulación sanguínea: la vasodilatación causada por el calor mejora el flujo sanguíneo, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

– Alivia dolores de cabeza: la dilatación de los vasos sanguíneos también ayuda a aliviar los dolores de cabeza, como las cefaleas.

– Descongestiona las fosas nasales: el vapor del agua caliente ayuda a descongestionar las vías respiratorias, lo que es útil para personas con congestión nasal.

– Elimina toxinas: el agua caliente abre los poros de la piel, facilitando la eliminación de toxinas y células muertas, lo que puede mejorar la apariencia de la piel.

– Facilita el descanso y el sueño: una ducha caliente antes de acostarse puede ayudar a la relajación y preparar el cuerpo para un sueño más reparador.

– Incrementa la energía y la vitalidad: las duchas frías pueden aumentar la energía, lo que resulta en una mayor vitalidad.

– Fortalece el sistema inmunológico: las duchas frías estimulan la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo el sistema inmunológico.

– Mejora la piel y el cabello: el agua fría cierra los poros y fortalece el cabello, mejorando su apariencia.

– Mejora la circulación sanguínea: las duchas frías pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, ya que el cuerpo reacciona al frío aumentando el flujo de sangre hacia la superficie de la piel.

Fuente: Portafolio

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