• 4 julio, 2024

Cuatro mitos y verdades sobre el sueño que quizá desconocía

Cuatro mitos y verdades sobre el sueño que quizá desconocía

Muchas personas dan por sentadas varias cosas sobre el sueño, sin embargo, expertos desmienten varias creencias populares.

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Es cierto que dormir es uno de los mayores placeres de la vida para muchas personas, pues es un momento en el cual se puede destacar el descanso después de una jornada agotadora.

Sin embargo, agunas personas desconocen ciertos beneficios o perjuicios que tiene el sueño, al punto que se han creado mitos alrededor de estos. Estos son algunos de los más populares.

Falta de sueño

Muchas personas, en especial las que tienen problemas para conciliar el sueño, creen que esta rutina hace que el cuerpo se acostumbre.

Sin embargo, expertos de Sleep Foundation y de la Universidad Nacional Autónoma de México aseguran que dormir poco afecta a corto y largo plazo la mente y el cuerpo, pues baja el rendimiento y dificulta la memoria, la concentración y la creatividad.

Dormir

¿El alcohol ayuda conciliar el sueño?

Muchas personas afirman que beber licor ayudar a conciliar el sueño, sin embargo, los expertos de la UNAM aseguran que aunque si ayuda a dormir más rápido, alteran también los ciclos del sueño y reduce el descanso.

Los insectos

Existe la creencia popular de que una persona se come los insectos que hay en su entorno mientras se duerme. Sin embargo, se carece de  pruebas que corrobore en que arañas, zancudos, mosquitos, u otros insectos ‘tomen la decisión’ de meterse a la boca de las personas.

De igual manera, los expertos aseguran que es improbable tragar mientras se está durmiendo.

Dormir

Ronquidos

Por lo general, las personan asocian al fuerte ronquido con un descanso profundo. Sin embargo, estro se debe a una obstrucción de aire, indicio que marca que el sueño no es realmente reparador, pues llega menos oxígeno al cerebro, lo que deriva en daños neuronales y el latido acelerado del corazón.

Fuente: PORTAFOLIO

Etiquetas: Cuatro mitos y verdades sobre el sueño / falta de sueño / ¿El alcohol ayuda conciliar el sueño?

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