• 21 mayo, 2025

¿Cuáles son los cinco deportes que le permitirán alcanzar la longevidad?

¿Cuáles son los cinco deportes que le permitirán alcanzar la longevidad?

La actividad física evidentemente le aportará a su cuerpo grandes beneficios. Las disciplinas deportivas que le ayudarán a vivir más tiempo.

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Aumentar la longevidad es un aspecto que puede lograrse con la realización de hábitos saludables. En este sentido, existen disciplinas deportivas que pueden brindar grandes beneficios a su organismo y además le otorgan ventajas para que pueda vivir más años. ¿Cuáles debe practicar?

GQ indicó a través de una publicación que hay un estudio que fue realizado por Mayo Clinic Proceeding el cual se basó en el Copenhagen City Heart Study,investigación que indicó que los deportes pueden influir directamente en la longevidad y por ende que un individuo tenga la posibilidad de alargar su vida.

Este estudio, que analizó los hábitos de miles de personas durante 25 años, evaluó alternativas para aumentar la longevidad. En este sentido, se confirmó que el sedentarismo es un factor perjudicial. A continuación las disciplinas que deberá incorporar en su rutina:

-Tenis: 9,7 años más de vida.

-Bádminton: 6,2 años más de vida.

-Fútbol:
4,7 años más de vida.

-Ciclismo: 3,7 años más de vida.

-Natación:
3,4 años más de vida.

“Todo el ejercicio le va a ayudar a tener buena salud, un peso adecuado, salud mental, y a mejorar su calidad de vida, pero hay un “ingrediente secreto”
que hace que los beneficios sean mejores, y eso es socializar mientras te ejercitas. El tenis aporta más beneficios porque es un ejercicio que te lleva a pasar tiempo con otras personas”, mencionan desde el medio de comunicación previamente citado.

Longevidad

¿Cuáles son las claves para vivir más tiempo?

En el blog oficial de Bismedica dieron a conocer algunas recomendaciones con las que alcanzará la longevidad.

1. Cuide su alimentación.

2. Duerma la cantidad de horas suficientes.

3. Evite el estrés y sea positivo.

4. Mantenga sus relaciones.

5. Mantenga la mente activa.

6. Propóngase metas que pueda cumplir a lo largo de su vida.

Fuente: Portafolio

Etiquetas: deportes que le permitirán alcanzar la longevidad / ¿Cuáles son las claves para vivir más tiempo?

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