• 21 mayo, 2025

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

Descubra las acciones que debe hacer para disminuir el riesgo de padecer este tipo de cáncer. Esto debe hacerse con hábitos saludables.

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El cáncer de mama es un asunto que preocupa a muchas mujeres. Si bien existen factores que pueden ayudar a su prevención, también hay modificaciones en su rutina que debe implementar con la intención de disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad. ¿Cómo protegerse?

Según información publicada por Mayo Clinic en su sitio web, diversas investigaciones han confirmado que la modificación de las rutinas puede reducir las probabilidades de desarrollar cáncer, incluso en mujeres consideradas de alto riesgo. A continuación encontrará algunos hábitos que debe cambiar:

1- Limite el consumo de las bebidas alcohólicas
o incluso considere la forma de evitar ingerirlas.

2. Mantenga un peso saludable
y realice grandes esfuerzos por mantenerlo. En caso de desconocer cómo hacerlo consulte con su médico.

3. La actividad física
puede ayudar y además prevenir el cáncer de mama.

4. La lactancia
también es una buena manera de protegerse.

5. Evite fumar tabaco.

6. Después de la menopausia se recomienda que limite su terapia hormonal.

Cáncer de mama

¿La alimentación balanceada puede ayudar a prevenir el cáncer de mama?

Desde la institución previamente citada una alimentación adecuada puede reducir este tipo de riesgos en algunos tipos de cáncer incluso sufrir accidentes cerebrovasculares o afecciones cardíacas.

“Algunas investigaciones sugieren que las personas que siguen una dieta mediterránea podrían tener un riesgo menor para cáncer de mama, en especial después de la menopausia.
La dieta mediterránea se basa principalmente en alimentos vegetales. Incluye frutas y verduras, cereales integrales, leguminosas y frutos secos. Quienes siguen una dieta mediterránea eligen grasas saludables, como aceite de oliva extra virgen en vez de mantequilla, y pescado en vez de carne roja”, puntualizan.

De este modo, comer apropiadamente le permitirá que su peso sea acorde y con el cual también pueda aportar con la intención de prevenir este tipo de cáncer.

Ante cualquier duda o consulta se recomienda concurrir con su médico de cabecera, quien le entregará indicaciones al respecto.

 

 

Fuente: Portafolio

 

Etiquetas: prevenir el cáncer de mama / terapia hormonal / ¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

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