• 29 enero, 2025

Cómo practicar yoga puede transformar su cerebro y mejorar su bienestar físico

Cómo practicar yoga puede transformar su cerebro y mejorar su bienestar físico

Hace más de 2000 años nació el yoga en la antigua India y desde allí se usa para tener mejor confort y conexión interior.

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El Yoga es una de las actividades más recomendadas por los expertos para trabajar la salud tanto mental como física. Esta es una práctica que nació hace más de 2000 años y ha presentado varios cambios a lo largo del tiempo con lo que han surgido nuevas variaciones.

Cabe mencionar que el yoga es una práctica que consiste en la realización de ejercicios y/o posturas para el beneficio del cuerpo. Esta disciplina contiene una parte de meditación y otra de control de la respiración.

Ha sido usado incluso por la medicina como ejercicio que trae una serie de beneficios para el estado de salud. Los especialistas lo recomiendan para ayudar a las personas con algún trastorno de estrés postraumático o para personas que busquen prevenir algún tipo de lesiones. Además, que ayuda a mejorar el rendimiento en otros deportes. 

Dentro de sus beneficios se encuentra que esta práctica es favorable para pacientes con epilepsia, al reportarse que con esta disciplina se reduce el número de convulsiones. En tanto, algunos expertos señalan que también se puede controlar la diabetes tipo dos, entre otros beneficios.

Con lo anterior, Claudia Metzler-Baddeley, neurocientífica cognitiva del Centro de Investigación de Imágenes del Cerebro de la Universidad de Cardiff (Cubric) en Reino Unido le dijo a la BBC que esta práctica entrega gran beneficio para los humanos debido a que se centra en los mecanismos cognitivos y neuronales del envejecimiento y la neurodegeneración.

«Creemos que la inflamación acelera el envejecimiento, que puede ser causado por el estrés crónico (…) Las hormonas del estrés, como el cortisol, provocan inflamación, que puede provocar un aumento de la presión arterial. Estos son, por supuesto, factores de riesgo para un envejecimiento poco saludable», le dijo la experta a ese medio de comunicación.

Yoga

Más beneficios del yoga

Dentro de los beneficios que han revelado los expertos, se conoció que esta disciplina también es un buen antidepresivo ya que reduce de manera considerable el estrés y aumenta la producción de endorfinas.

Algunas investigaciones revelaron que el yoga aumenta los niveles de ácido gamma- aminobutírico en el cerebro, con lo que se ralentiza la actividad cerebral al bloquear la capacidad de las células nerviosas de enviar y recibir mensajes, entre otros.

 

 

Fuente: PORTAFOLIO

Etiquetas: beneficios del yoga / Practicar yoga / rendimiento deportivo

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