¿Cómo evitar caer en el estrés navideño? Siga estas recomendaciones

De acuerdo con los expertos, el primer paso es planificar las celebraciones, para evitar caer en gastos innecesarios.

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Con la llegada de la temporada navideña,  se incrementan las compras, y también se activa una dinámica de consumo que, sin que se direccione de una manera adecuada, puede dar lugar a problemas financieros y emocionales.

De acuerdo con José Ricardo Franco Mojica, psicólogo especializado en Psicología del Consumidor y representante del Campo Psicología del Consumidor de Colpsic, durante la temporada navideña, el cerebro libera dopamina al anticipar la alegría que asociamos con regalar, celebrar y conectar con nuestros seres queridos. Sin embargo, también existen presiones externas, como las campañas publicitarias y los descuentos, que pueden incitarnos a comprar en exceso y a caer en gastos innecesarios.

“La Navidad es un torbellino de emociones. Las expectativas de perfección, la cena ideal, el regalo perfecto, la decoración impecable, activan nuestro sistema de alerta, generando estrés. La ansiedad surge cuando sentimos que sin cumplir con esas expectativas impuestas por la sociedad y, en muchos casos, por nosotros mismos. El marketing, con su narrativa de ‘sin compras, estás lejos de celebrar’, refuerza esta presión”, comenta el especialista.

Para prevenir deudas y reducir el estrés durante esta temporada, el especialista presenta una guía práctica que garantiza que las festividades no se transformen en una fuente de ansiedad.

Franco destaca que lo más importante, antes de comprar o planificar las celebraciones, es preguntarse si el objeto realmente refleja lo que sentimos o si es un gesto sincero que pueda generar un impacto positivo.

“La clave está en recordar que el verdadero valor de la Navidad es más que una caja de regalo. Defina sus propias reglas para estas fiestas. ¿Qué le hace feliz? ¿Qué puede simplificar? Recuerde que la Navidad esta lejos de ser  una competencia, es un momento para conectarse con los demás”.

Según el experto, el siguiente paso es planificar las compras para poder priorizar los recursos y aprovechar de manera estratégica los descuentos.

1.Establezca un presupuesto total y desglóselo: regalos, cenas, decoración, imprevistos.

2.Priorice calidad sobre cantidad: un detalle significativo puede ser más valioso que muchos regalos vacíos.

3. Haga una lista de regalos personalizada: evite las compras impulsivas al tener un propósito claro para cada gasto.

4. Aproveche los descuentos inteligentemente: compre solo lo que ya estaba en su lista, no lo que aparezca en el último minuto.

Fuente: Portafolio 

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